ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯ ಯಾಣ Yatskovskaya

ಫ್ಯಾಶನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಪುಟಗಳ ಮೂಲಕ Leafing, ಪ್ರಮಾದವಶಾತ್ ಹುಡುಗಿಯರ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೊಡೆದು. ವ್ಯವಹಾರ ಮಾದರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಜನರ ಬಾಹ್ಯ ಡೇಟಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಆ ಸೌಂದರ್ಯ ಇವೆ - ಕೇವಲ ಮೇಲಿನಿಂದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಹಠಮಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕೃತಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾಣ Yatskovskaya. ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ. ಅವರ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ಗಳು ಅನೇಕ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅವರು ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿದೆ ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಂದು ಬಿಟ್ ಬಯೋಗ್ರಫಿ

ಯಾಣ Yatskovskaya ಜನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಈಗ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಜುಲೈ 22 1991 ಜನಿಸಿದರು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಥಿರ ತರಬೇತಿ, ವಯಸ್ಸು ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು. ಕೆಲವೊಂದು ಜನರು ಹುಟ್ಟಿದ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಮೋಘವಾಗಿದ್ದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಗೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಮಾದರಿಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಭಾವತಃ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಳಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಶಾಲೆಯ ರಲ್ಲಿ, ಜಾನ್ ಕನಸು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ವೃತ್ತಿ ವಿಚಾರ, ಪ್ರಯೋಗ, ಆದರೆ ನಂತರ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಯಿತು. ಅದರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಇನ್ನೂ ಶ್ರೀಮಂತ ಅಲ್ಲ. ಯಾಣ Yatskovskaya ಯುವ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವರು ಬರಲು ಹಂತ.

ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಮಾದರಿ

ಇಯಾನ್ ಬಾಲ್ಯದ ನೃತ್ಯ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ, ಅವಳು ಸಂಗೀತಗಾರರ "Todes" ಸಕ್ರಿಯ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದರು. ನೃತ್ಯ - ಇದು ಅದೇ ಕ್ರೀಡಾ, ದೈನಂದಿನ ಅದೇ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಯಾಣ Yatskovskaya ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅದರ ತೂಕ ಇಂದು ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಕನಸುಗಳು ಹೊಂದಿವೆ. 90/52/85 - ತನ್ನ ತೂಕದ 168 ಸೆಂ ಬೆಳೆಸಿದಾಗ 45 ಕೆಜಿ ಅಂಶಗಳು ನ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು, ನಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಜನವರಿ ಅದೃಷ್ಟ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪಿತ್ರಾರ್ಜಿತ ಹೊಂದಿದೆ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಒಲವು ತೋರುವಂತೆ ಹಾಗೂ ರಜಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು dumplings ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವರ್ಧಿತ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಂತರ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾದರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ.

ಜನ ಚಿತ್ರ

ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ಅವಳು ಜೀವನದಿಂದ ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಸಮಾಜದ, ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಯಾಣ Yatskovskaya ಹೆಚ್ಚು ಪತ್ರಿಕೆ ಸೌಂದರ್ಯ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಮೇಕಪ್ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮಾದರಿ ಹೇಗಾದರೂ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಯಾಣ ಮುಖ್ಯ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯದೊಂದಿಗೆ - ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಎಂದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ತಿರುಗಿದರೆ. ಬ್ರೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದುದು ಸೌಂದರ್ಯ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಬೇರೆ ಏನು ಯುವತಿಯ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮಾದರಿ

ಯಾಣ Yatskovskaya ಯುವತಿಯೊಬ್ಬಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು. ಕೆಲಸದ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಅವರ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪಕ್ಷದ, ಪಕ್ಷದ ಚಾಟ್. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ, ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕೇವಲ ಸಂವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು, ತಮ್ಮ ಪುಟಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿತು, ಆದರೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ. ಅದರ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಲ್ಲಿ ಇಯಾನ್ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಮಾದರಿ ಯಾಣ Yatskovskaya ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸ ಜೊತೆ ವೀಡಿಯೊ ಕಾಣಬಹುದು ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಗವು ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿ. ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ವೇಳೆ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇಯಾನ್ ಎಲ್ಲಾ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಮಿತವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ. ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಜೇನು, ಬದಲಿಗೆ ಉಪ್ಪು - - ಬದಲಿಗೆ ಮೊದಲ ಮೆನು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಇರಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಾಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ದೇಹದ ನಷ್ಟ ರೂಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾತ್ರ ಇದು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏನು, ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ.

Yane Yatskovskoy ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಇಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಇದು ಇಯಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ - ಕೆಲವರು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ತನಕ್ಕೆ, ಇತರರ ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಅವಳು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದೂ ಕೆಲಸ ಬಹಳಷ್ಟು ತಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲೆ. ಭಾವಿಸೋಣ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ಇವೆ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಮುಂದೆ ಸಾಗಬೇಕು. ಸುಮಾರು ಇಂತಹ ತತ್ವದ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇಯಾನ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ, ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮಾದರಿ. ಹೊಂದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರ ಅನೇಕ, ಜಾನಾ ಮಾತನಾಡುವ, ತನ್ನ ಹಾಗೆ ಹಾರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆ? ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ, ಹುಡುಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಏಕೆ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಆತನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ? ಬಹಳ ಎಂದು, ಜಾನ್ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಮಾತ್ರ ತುಂಬಾ ಇದು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಒಂದು ರೈಲು ಮಾತ್ರ ಆರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು.