ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವಶ್ಯಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನ ದೀರ್ಘ ಎಲ್ಲಾ ಸುಕ್ಕುಗಳು ನಾಶ ಅಸಾಧ್ಯ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ, ಆದರೆ ಒಂದೆನಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಾಕ್ಷಿ ಎದುರಿಸಲು ಸ್ವರದ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು sagging ಚರ್ಮದ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಭಾವನೆ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ. ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನ ತುಟಿಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ತುಡಿತ ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ. ಸಮಯ ಸ್ಥಿರ ಲೋಡ್ ಅತಿವೋಲ್ಟತೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮುಖ. ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಿಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ಆಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಕೀರ್ಣ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೇಳೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆ ವೇಳೆಗೆ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ, ಬೆಳಗಿನ ಮೇಕಪ್ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

1.Paltsy ಹುಬ್ಬುಗಳು ಒಳ ಸಲಹೆಗಳ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ. ಇದು ಮೂಗಿಗೆ ತನ್ನ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಚರ್ಮ ಮೃದು ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಒತ್ತಡದ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿ ಬಹಳ ಸುಲಭ. ಚರ್ಮದ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಮಾಡಿಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಹತ್ತಿಕ್ಕಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು.

ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇದೆ ಎರಡು ಕೈಗಳ 2.Po ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳು, ಹೆಸರಿರದ ಗೆ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿ ಸುಲಭ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊರಬಂದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಹುಬ್ಬು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ 3.Kozhu ತೋರುಬೆರಳಿನ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿ. ಇಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ತೆಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೋರದೇ ಇಲ್ಲ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಲಿಫ್ಟ್ ಕಣ್ಣು, ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊರಬಂದು. ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

4. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕೂಡ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಮಾಡಬಹುದು. : ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸಿದ ಹೇಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಮಾರು ಸುಕ್ಕುಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ನೇರ ನೇರ ಕೀಪ್. ಮೌತ್, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆರೆಯಲು ಸೀಲಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಿನುಗು.

5.Guby ಬಲವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಮುಖ. ಪ್ಯಾಡ್ ನಡುಬೆರಳಿನ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿ. ಪ್ರೆಸ್ಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳು, ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದು ಪುಲ್ ಜೋರಾಗಿ ಗಾಳಿ "ತಟ್ಟುವುದು". ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ತುಟಿಗಳು 6.Somknite. ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಿಪ್ಸ್ ತೆರೆಯಲು ಇಲ್ಲ. ಏರ್ ಮೊದಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಂತರ ಸೆಳೆತಗಳು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ 7.Vdohnuv, ಉಸಿರಾಟದ 4-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಳಂಬವಾಗಲಿದೆ. ಏನೋ ಚಲಿಸಿ ವೇಳೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆರಳ ಒಂದು ಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ವಾಸದ ವಿಮಾನ ಒತ್ತಿ.

ಮುಂದೆ 8.Smotrim ಕುತ್ತಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಹೆಚ್ಚು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಮುಂದಿಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಾವು ಮುಂದುವರಿದು ಆದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ದವಡೆಯ ಸರಿಸಲು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಕ್ ಮತ್ತು ತಲೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

9.Scheki ಲಿಟಲ್ ಫಿಂಗರ್ಸ್ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಕ್ಕೆಗೆ ತನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ. ನಿರಂತರ ಬೆರಳುಗಳು ಅವಳ ಗಲ್ಲ ಮೇಲೆ. ಕೆನ್ನೆ ಪಾಮ್ ಕೀಪಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಮೈಲ್ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ತುಟಿಗಳು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹೋಗಬೇಡಿ.

10.If ನಿರಂತರ ತುಟಿಗಳು ತೋರುಬೆರಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿವೆ nasolabial ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೂಗಿಗೆ ಗಲ್ಲದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೆಸ್. ನಾವು ಬೆರಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ದೃಢವಾಗಿ ವಸಡು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ತನ್ನ ತುಟಿಗಳು ಒತ್ತಿದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದದ ಬೇಕು.

ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ. ಮುಖದ ಕ್ರೀಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮುಂದೆ ಬಳಸಲು ಮಾಡಬೇಡಿ ಹಾಗೂ ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ ಗ್ರೀಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಇರಬೇಕು ಫೇಸ್. ಸಂಕೀರ್ಣ ಉತ್ತಮ ಬೇಸರವನ್ನು ನೇರ ಬೆನ್ನು ಕುಳಿತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.