ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ - ಇದು ಏನು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಪದ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಕೇಳಿದ. ಇದು ಏನು? ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದೆ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತ ವಿಧಾನವನ್ನು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೃತಿ ಹೊಂದಿದೆ ಸಹ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಔಟ್ ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆ ಒಂದು ಉಲ್ಬಣವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಎಲ್ಲರೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಏನು ಅರ್ಥ ಒಂದು ಅನುಕಂಪ ಇದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಇದು ಏರಿಕೆಯಾಗಲು ಅವಕಾಶ, ಒಂದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರು

ಈ ತಂತ್ರವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಒತ್ತಡದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ತಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದು. ಹೆದರಿಕೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕೇವಲ ಚಾವಣಿ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಹಾಗೂ ನಂತರ ನಂತರ, ಹತ್ತು ಎಣಿಕೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪದ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಅರ್ಥವನ್ನು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಗೊತ್ತು.

ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ

ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಇದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಒದಗಿಸಿದ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೈ ಸಹ ಆತಂಕ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಬಲ ಅವಕಾಶ. ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳು ಇಲ್ಲ ಯಾರು, ನೀವು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಬಂಧುಗಳಿಗೆ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉದ್ವೇಗ ತೆಗೆಯಲು ಹೊರಳಾಡಿದರೆ ಸಹಾಯ ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜ. ಇದು ಮುದ್ದಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಇಬ್ಬರು ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಪ್ಪುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಭಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮಸಾಜ್

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಉಚಿತ ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವೇಳೆ ಆದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಹೋಗಿ. ಈ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದು ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಮಸಾಜ್, ಒದಗಿಸುವ ಅಂಗಡಿ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದೊಡ್ಡ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಏನೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ಕ್ರೂರ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಜನರು ಒತ್ತು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು

ನೀರು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ: ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಂತಹ ಚಿಂತನೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಕಾರಣ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಸುವಾಸಿತ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು, ನೀವು ಡಬಲ್ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ. ಬೆಂಕಿಯ ಚಿಂತನೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತು. ಅರೋಮ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು - ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಆಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಏನು, ಅನೇಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಿಸ್

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಕಿಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ - ಕಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಇದು ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ವಸ್ತು ಮುತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾ

ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಹಲವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಫತ್ತಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು. ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ. ಈ ಉದ್ದೀಪನ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಂತಿಕೆ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವೇದನೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ. ಮತ್ತು ಈ ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಜನರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು. ಆತುರವಿಲ್ಲದ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿ - ಅದ್ಭುತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಇದನ್ನು ಏನೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಧುರ

ಸಂಗೀತ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ, ಅವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಧುರ ಕೇಳುವ, ಪೀಪಲ್ ನಗುವುದು ಅಥವಾ ಅಳಲು ಇರಬಹುದು. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಮಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಜಾರ್ಟ್ ಕೇಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಂಗೀತ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ನೀಡುವ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಜಾದೂ ಇದು ಇಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು ಒತ್ತಡ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು.