ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ಸಂಘಟಿಸಲು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಅಪ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮಿಷಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏರಿಕೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭ, ನಾವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಆದ್ಯತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಮುಂಜಾನೆಯೇ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ. ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

Prilyazhte ಉಳಿದ ನೀವು ಔಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಪ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಲಗು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. dryhnem ನಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ. ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಕೆಳಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣ ವಿಫಲವಾಗುವಂತೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಸಹ. ಇದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ vstatvstat ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಜೆ ಎತ್ತುವಾಗ ಸ್ವತಃ ಥಿಂಕ್.

ಉಳಿದ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಏಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಸೆಟ್. ವೇಳೆ ಗಮನ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏಳುವ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನಾವು ಬೆಳಗಿನ ಏಳುವ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಕೀಲಿಯನ್ನು - ಮುಂಜಾವಿನಲ್ಲೇ ಏಳುವ ಬಯಸುವ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದ್ದೇಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮುಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಸಹನೀಯ ಆರಂಭಿಕ ಏರಿಕೆ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಪಿಕ್ಸ್ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಆ ಮೊಕದ್ದಮೆ!

ಚಾರ್ಜಿಂಗ್.

ಕೋಚ್ನಿಂದ ಅಪ್ ಪಡೆಯಲು, ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಎಂದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ hemodynamics ಜವಾಬ್ಧಾರಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕಾಮ. ಇದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಶವರ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಸಂಭವ ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು.

ಮೊದಲ ಏರಿಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಅದು ತರುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಮಿಷ ಕನಸುಗಳ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಲ್ಲದು. ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಹುರುಪಿನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ, ಎಂದು ಕೇವಲ. ನಾನು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಈ ಭಯಾನಕ ರೋಗದ ಅತಿ ದುರ್ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನನ್ನ ಕನಸು ಏನೂ tepr ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನನ್ನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆರಂಭಿಕ ಏಳುವ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ