ಸೆರ್ಗೆ Mihaylovich Bubnovsky "osteochondrosis! - ಒಂದು ವಾಕ್ಯ" ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಇಂತಹ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತರಲು. ರೋಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು, ಕೇವಲ ಆರ್ಥಿಕ, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ರಷ್ಯಾದ ವೈದ್ಯರು - Bubnovsky ಸೆರ್ಗೆಯ್ Mikhailovich - ಲೇಖಕ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ osteochondrosis ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು ಗೆಲ್ಲಲು. ಅವರು ಯಾವುವು? ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವರು?

ಲೇಖಕ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

Bubnovsky - ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೌರವವನ್ನು ಔಷಧ, ವೈದ್ಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಷಯಗಳ 50 ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದರು ಹಾಗೂ ಆಧುನಿಕ kinesitherapy ಸ್ಥಾಪಕ ಯಾರು.

ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಬಲ ಸರಳೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಅಸಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. "ಶರೀರವು ಏಕೈಕ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ "- ಪದೇ ಪದೇ ತನ್ನ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ, ಲೇಖಕ Bubnovsky ಹಕ್ಕು. "ಅಲ್ಲ Osteochondrosis - ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ!" - ಮೊದಲ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು. ವಿಧಾನದ ಆಧಾರದ ಏನು? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾಡಲು.

ಬಯಾಗ್ರಫಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ Bubnovskaya

ಡಾ Bubnovsky 1955 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಕಾರು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಂಟಿನಂತೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದುರಂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ನಂತರ, ಅವರು ಭಾಗಶಃ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದರೆ ಯುವಕ ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ತಿಳಿಯದೆ ಅಮಾನ್ಯ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದೆಂದು, ಅಪಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮುನ್ನರಿವು ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಸೆರ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ನಿರಾಶೆಯನ್ನು. ಅದು ಕೇವಲ ನಾಯಕ ಇಂತಹ ಅಸೂಯೆ ಹುಟ್ಟಿಸದ ಅದೃಷ್ಟ ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೊತೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯ postupilv ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಿದರು.

ತನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ Bubnovsky (ಅವರಿಗೆ ಬರೆದ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಜೀವನದ ನೈಜ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಧರಿಸಿ) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಚೇತರಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ವಿಧಾನ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ತನ್ನ ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನುಂಟು, ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರುವ ಬಹು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ, Bubnovsky ಊರುಗೋಲನ್ನು ಆಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, 27 ವರ್ಷಗಳ ತನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ತನ್ನ ವಿಧಾನದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಹಣ ನಡೆಯಲು ಬಿಟ್ಟು.

ಅವರು ಕೇವಲ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ತೀವ್ರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅನೇಕ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಉಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರಸ್ತುತ Bubnovsky, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿವಿಧ ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಕಟಣೆಯ Bubnovskaya ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ "osteochondrosis! - ಒಂದು ವಾಕ್ಯ"

ರೋಗ Bubnovsky ( "- ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ! osteochondrosis" - ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಓದುಗರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು) ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಇದರ ಲೇಖಕರ ವಿಧಾನವು ಆತನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವರ್ಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆತ ನಮಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ರೋಗಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಸುಧಾರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಇದು ಪ್ರಕಾರ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಮದಡಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು, ಹಾಗೂ ಕೆಲಸ.

ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಡಾ Bubnovsky ( "! osteochondrosis - ಒಂದು ವಾಕ್ಯ" - ಲೇಖಕ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು) ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು;
• ಏನು ಸಂಧಿವಾತ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ;
• ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ osteochondrosis ರಲ್ಲಿ;
• ನೀವು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಇಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಎಂಬುದನ್ನು;
• ಹೇಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು

ಯಾವ ಪುಸ್ತಕಗಳು Bubnovsky ಬರೆದ? "ಅಲ್ಲ Osteochondrosis - ಒಂದು ವಾಕ್ಯ" - ಲೇಖಕ ಮೊದಲ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಒಂದಾಯಿತು, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದ ಗಳಿಸಿದರು. "ಬೆನ್ನು ಅಂಡವಾಯು - - ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ!" ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖಕ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಪುಸ್ತಕ. ಆಕೆ ಏನು?

ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು "ಬೆನ್ನು ಅಂಡವಾಯು - ಒಂದು ವಾಕ್ಯ"

ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕನ ರೋಗನಿದಾನ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಬರೆಯುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ "ಬೆನ್ನು ಅಂಡವಾಯು." ಇದರಲ್ಲಿ ಆತ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಭೌತಿಕ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರೆ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳ Bubnovskaya

ಅದರ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಮಾರಾಟದ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ Bubnovsky ಹಲವಾರು ಇತರ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಿವೆ:

• "ಆರೋಗ್ಯ 50 ಅಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ";
• "ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ. ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ "ಲೈಫ್;
• "ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಥವಾ ಏಕೆ ಮನುಷ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು?";
• "ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮಂಡಿಗಳು. ಏನು ಮಾಡಲು ";
• "ಸುಧಾರಣೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ. ಡಾ Bubnovskaya ತಂತ್ರಗಳು, ಅನುಭವ "ಬುಲೆಟಿನ್" HLS "ಓದುಗರು;
• ಮತ್ತು ಇತರರು "ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಕೇತದ ನಂತರ ಲೈಫ್".

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು Bubnovsky ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಏನು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತಂತ್ರ Bubnovskaya ಮೂಲಕ ನಿರ್ಮೂಲನ ಮಾಡಬಹುದು?

ಪುಸ್ತಕ "! osteochondrosis - ಒಂದು ವಾಕ್ಯ" Bubnovskaya ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಿಗಳು, ಇದು ರೋಗಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ osteochondrosis ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್;
• ಸಂಧಿವಾತ;
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ;
• Avascular ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್;
• coxarthrosis ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ;
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿಲುವು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು;
• ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, Bubnovskiy ಸೆರ್ಗೆಯ್ Mikhailovich ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ವಿಧಾನವು ಬಳಕೆಯು ಡ್ರಗ್ ಚಟ, ಅಸ್ತಮಾ, ಮಧುಮೇಹ ಖಿನ್ನತೆ, prostatitis ಮತ್ತು ಇತರೆ ರೋಗಗಳ II ನೇ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು Bubnovskaya ಬಗ್ಗೆ ಅನನ್ಯ?

ಆಧುನಿಕ "ಡಾಕ್ಟರ್ ಸೆಂಟರ್ Bubnovskaya" ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲತತ್ವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಗಿದೆ. ಲೇಖಕರ ತಂತ್ರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸೆರ್ಗೆಯ್ Mikhailovich ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಲೇಖಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ.

"ಸ್ಪೈನಲ್ ಅಂಡವಾಯು - ಒಂದು ವಾಕ್ಯ" - ಪುಸ್ತಕಗಳು "ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ! Osteochondrosis" ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಆಂತರಿಕ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿ ಮೀಸಲು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೋಗ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿದರು. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಧಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ Bubnovskaya ರೋಗಿಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಮಹಾನ್ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

Kinesitherapy - ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಾಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚಳುವಳಿಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮತ್ತು Pilates ಅಂಶಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Bubnovsky ಸ್ನಾಯು-ಮೂಳೆಯ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ರೋಗಿಯ ಮಾಡಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ.

Bubnovsky ( "osteochondrosis - ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ!") ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

"ವಿಕರ್ಷಣೆಯ" ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರೆ Bubnovsky ಶಿಫಾರಸು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒಂದು. ಇದು ಪೀಡಿತ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ತನ್ನ ಪೂರ್ಣಪ್ರಮಾಣದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಔಟ್ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು, ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಡೆ ನೇರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲ ಮೇಲೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಹೀಲ್ (ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದುಳಿದ) ಎಳೆಯುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ, ಮುಂದೆ ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಲು 15-20 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಕೀಲುಗಳು ಎರಡನೇ ವ್ಯಾಯಾಮ "Wipers" ಎಂದು. ಒಂದು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ wipers ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ, ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಡಿ ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರ (ಅಂಗಾತನಾಗಿ ಮಲಗುವುದೂ) ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಇರಬೇಕು.

ಮೂರನೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಡಿ ಚಳುವಳಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ "ತಿರುಗುವಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವನ ಬರಹಗಳನ್ನು Bubnovsky ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಅಲ್ಲ Osteochondrosis - ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ" - ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕುರಿತ ಮಾಹಿತಿ ಆಗಿದೆ.

Bubnovskaya ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೇಳಬಹುದು?

Bubnovskaya ವಿಧಾನದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಕಾರಣ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಂಗಮರ್ದನ ತಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ osteochondrosis ಜಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವೈದ್ಯರು. ಇತರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳ ಬಲ ಜಾಹೀರಾತು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಬೆಲೆ ಅತಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರೆ ಅವರು ಪುನರ್ವಸತಿ ವೈದ್ಯರು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಎಂದು ವರದಿ. ನಾಲ್ಕನೇ - ಅವರು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಉಳಿಸಲಾಯಿತು.