ಹಾಲಿನ ಕೋರ್ಸ್: ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ - grudnichka ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಮಗುವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲಾ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮೂಲಕ, ಆದರೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಪರಿಚಯ: ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಂದಾಜು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಆಹಾರ.

ಆಹಾರ ಬೇಸಿಕ್ಸ್

ನಂಬಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೀಮಿತ ಪಟ್ಟಿ grudnichka ಆಹಾರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಆಗಮನದಿಂದ ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ. ಈ ಭಾಗಶಃ ನಿಜ, ಆದರೆ ಭಾಗಶಃ. ತಕ್ಷಣ ಜನನದ ನಂತರ ಕಾರಣ ತಾಯಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕಿರಿದಾದ ಪಟ್ಟಿಗೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಜನನದ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ grudnichka ಜೊತೆ ತುಂಬಾ ಕಾರಣ.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ grudnichka ಆಗತಾನೆ ಸ್ತನ್ಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಆಗಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ನಿರ್ಮಿತ ತಾಯಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಬಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ

ಬಾರಿಯ ಬಹುತೇಕರು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಇರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಸುಕಾದ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಆದ್ಯತೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಡ್ಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜನನದ ನಂತರ ಇರುತ್ತವೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು. ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಹಿತಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಗುಂಪು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಮಂಕಿ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾವು ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವನೆ ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ನವಜಾತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆಹಾರ ಇದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಗುಂಪು ಬಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಮಾಡಬೇಕು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ದೈನಂದಿನ ದರ 300 ಗ್ರಾಂಗಳು.

ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ತನ್ಯ ಸಹ ಹುಳಿಯುವಿಕೆಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸಮೂಹವಾಗಿದೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ postrodovoy ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಆಗಲು. ಮಾಂಸ ಉಪಪಂಗಡ ಕೇವಲ ಗೋಮಾಂಸ (ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೀಲ್), ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಂಸ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮ ಹಬೆ ಹಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪು, ಬೆಣ್ಣೆ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸೇದುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಣಂತಿಯರು ಸೇವಿಸುವ ನಿಷಿದ್ಧ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಡಯಟ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ. ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಒ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ, ದ್ರವಗಳು ವೈದ್ಯರು ಸೇವನೆ ತಾಯಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವ ಪರಿಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ 2 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪುಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾ ಗುಲಾಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಸೇರಿಸಬಾರದು.

ಹೊಸ ಪರಿಚಯಿಸಲು

ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ, ಸ್ತನ್ಯ ತಾಯಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಬೇಬಿ ನಂತರ ಒಂದು ಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ತಿಂಗಳ ಜನನ ಇರುವಾಗ ಇದೆ ಆಹಾರದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಇನ್ಪುಟ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬು (ಮೊಸರು ಚೀಸ್) ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಇರಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ. ಮೇಜಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು - ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು "ಆಹಾರ ಡೈರಿ" ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಾಯಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಥೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒದಗಿಸಲು ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ವಿವಿಧ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುವ "ಪರಿಚಯಿಸಲು" ಕೇವಲ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಪರಿಚಯ.