ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಲು ಇಲ್ಲ, ಏನು? ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಭೋಜನ ನಂತರದ

ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ, ಒಂದು ಲಘು, ರಾತ್ರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ನಿರಾಕರಣೆಯು - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ನಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಆಫ್. ಇಂತಹ ಆಹಾರ, ತೂಕ ಕೇವಲ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಹ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ - ಹೆವಿ, ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ, ವಾಕರಿಕೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ stagnates, ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನ ಹೇಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು.

ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಇದು ಏನು?

ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಮಾತ್ರ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - 2-3 ಲೀಟರ್. ಆಹಾರ ಇದು ಅನ್ನನಾಳ ನಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ಅದನ್ನು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಡಿಯೋಡಿನಂ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ ಎಲ್ಲ ನಂತರ, ಉಳಿದಿದೆ. ನಾವು ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅಥವಾ ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮುರಿದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒದಗಿಸುವುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ಗೋಡೆಯ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಶೆಲ್ ಮುಚ್ಚಿದ. ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಆಹಾರ ಅಂಚೆಯಲ್ಲಿ. ಸುಮಾರು ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ನೋವು?

ವೇಳೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ತಿಂದ ನಂತರ, ಆಹಾರ, ಭಾರೀ ಜಿಡ್ಡಿನ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆದ್ದರಿಂದ. ವಿಪರೀತ ಕುಡಿಯುವ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮದ್ಯ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳ, ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವು ಇಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಯದಿಂದಾಗಿ (ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ) ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯೋನ್ಮುಖವಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು?

ನೀರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ಕರುಳಿನ ತಕ್ಷಣ.

15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾರು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

40 ನಿಮಿಷಗಳ ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು semisweet ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ರಸಭರಿತ ಇಂತಹ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್ (ಸೊಪ್ಪು, ಕೆಂಪು, ಬೋಸ್ಟನ್, ತೋಟ), ಟೊಮೆಟೊ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಹೋಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕ.

ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ (ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ) ಆವಿಯಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

50 ನಿಮಿಷಗಳ ಇಂತಹ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್, ಟರ್ನಿಪ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಾಹಿತಿ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಗಿದೆ.

60-90 ನಿಮಿಷಗಳ ಇಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಮಾಹಿತಿ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು quinoa, ಬಾರ್ಲಿ.

ಮಸೂರ, ಇನ್ನಿಬ್ಬರು ಬಟಾಣಿ, ಲಿಮ ದ್ವಿದಳ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇತರರು - 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಳುಗಳು ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

120 ನಿಮಿಷಗಳ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸೋಯಾ.

ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪಿಯರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

2.5-3 ಗಂಟೆಗಳ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಇಂತಹ hazelnut, ಬಾದಾಮಿ, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳು ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಪೆಕಾನ್, ಗೋಡಂಬಿ, ವಾಲ್ ನಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್.

90 ನಿಮಿಷಗಳ ಚೀಸ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಚೀಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

2 chasa ಇಡೀ ಹಾಲಿನಿಂದ ಚೀಸ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ.

5 ಗಂಟೆಗಳ ಚೀಸ್ (menstrer, ಸ್ವಿಸ್) ಸಮೀಕರಣ ಆಗಮನದ.

30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಣಾ.

ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ Flounder ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕಾಡ್, Halibut ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

45-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು (ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಟ್ಯೂನಾ, ಟ್ರೌಟ್, ಸಾಲ್ಮನ್) ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

2:00 - ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲದೆ ಟರ್ಕಿ.

3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಟನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಂದಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯ.

ನಾವು ತಿನ್ನಲು ನಂತರ ಯಾವ ಆಹಾರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪರವಾಗಿ ತರುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಅವರು ದೇಹವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು, ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಗ್ರೌಂಡ್ ಬಾಯಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಆಹಾರಗಳು ಕರಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಪರಿಣಾಮ. ನಂತರ ಲೋಮನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಎಂದು ಯಕೃತ್ತು ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಷ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್) ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಿಣ್ವಗಳು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಟ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಸಾವಿರಾರು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಗಿದೆ? ಪೂರ್ಣ ಊಟ ನಂತರ ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆಯ 2-4 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ. ನಂತರ ಅವರು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತೊಂದು 4-6 ಗಂಟೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಕೊಲೊನ್ ಬರಲು. ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು 15 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು, ನಂತರ ದೇಹದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಘನ ಶೇಷ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಳೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ಇವೆ.

ಹೇಗೆ ರಾಜ್ಯದ ತಹಬಂದಿಗೆ?

ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು;

• ಫ್ಯಾಟಿ, ಭಾರೀ, ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ;

• ಭೋಜನ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ;

• ಊಟ ನಡುವೆ ಅನ್ನು ದ್ರವ.

ನೋವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು.

ವೇಳೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರ ತಕ್ಷಣವೇ ವಾಂತಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ, ಅದು ಅಲ್ಸರ್ ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಫಾರ್

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣ ದೇಹದ ವೆಚ್ಚಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಊಟ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು. ಯಾವಾಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫೀಡ್ ಖಾತೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಗತ್ಯ ಕಿಣ್ವಗಳು ಆಯ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಗೆ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವ ವೇಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಹಣ್ಣು ಬೀಜಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಆಹಾರದ ಬಾಳಿಕೆ ಅವಧಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 2-3 ಹೆಚ್ಚುವುದು.

ಹೇಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಲು?

1. ಆಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಇರಬೇಕು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುದ್ದಿಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಓದುವ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಶಿಫಾರಸು.

2. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಇರಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ರಿಂದ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲಸ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಫೀಡ್ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು. ಟೇಬಲ್ ಗೆ ಇದು ಹಸಿವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನೆ ಜೊತೆ ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಎರಡು ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಊಟ ವಾರಕ್ಕೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ "ಉಳಿದ" ಹೊಟ್ಟೆಯು, ಆದರೆ ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಆಗಿದೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ethnoscience

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ತಹಬಂದಿಗೆ ರಾಜ್ಯದ ಸಾಬೀತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕುಡಿಯಲು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಫ್ ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಚ್ಚಿ (ಬಗೆಯ ಔಷಧೀಯ, ಅವಮಾನ ಎಟ್. ಆಲ್). ನೀವು ಮತ್ತು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಒಂದು ಕಪ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಐದು ನಿಮಿಷ ಕುದಿ ಊಟ (ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರು ಕುಡಿಯಲು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮಪಡಿಸುವ, ಇದು ಪರ್ಯಾಯ ಮೃದು stroking ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಯದೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತಡೆಯಲು ಸುಲಭ ಎಂದು, ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು.