ಹೇಗೆ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ?

ಧೂಮಪಾನ - ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ, ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಭವನೀಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಥವಾ ಭೀತಿಯನ್ನೇನೂ ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಅಥವಾ ಬೂದು ಮೈಬಣ್ಣ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ - ಏನೂ! ಈ ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದೇಶ ಎಂದು.

ತದನಂತರ ಏನೋ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಒಳ್ಳೆಯದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ - ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ, ಅಥವಾ ನಾವು ಏನೋ ರೋಗಿಗಳ ಪಡೆಯುವುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, - ಹೌದು, ನೀವು ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರು, ನೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಓದಲು ಕೇಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ - ಹೇಗಿದೆ - ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅವರು ಈ ಅಗತ್ಯವಿರುವ, ಇದು ಬಂಡವಾಳ ಅಕ್ಷರವನ್ನು, ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಹೇಳಲು ತಿನ್ನುವೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಸೆಯಲು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. , ಒಂದು ಅಲ್ಲದ ಧೂಮಪಾನ ಆದರೂ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಕೊಬ್ಬು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಚೆಗಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು - ಹೇಗೆ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ. ತದನಂತರ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆ ರಚಿಸುತ್ತಿರುವ -, "ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು" "ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ" ಹೀಗೆ - ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಿದ್ಧವಾಯಿತು - ನಾವು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಕಾರಣ.

ಮತ್ತು ಈ ಪುರಾಣ - ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ವೇಳೆ - ಯಾವಾಗಲೂ raspolneesh. ಇದು ಭಾಗ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಪುರಾಣ ಇದು - ನಾವು ಎಂದಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಆಕ್ರಮಿತ ಹೆಚ್ಚು ಏನೋ ಎಸೆಯಲು ಮಾಡಿದಾಗ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬರಲು ಕಾರಣ. ಆಹಾರ - ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಇತರ ಹೊಂದಿದೆ. , ಕುಡಿಯುವ, ಅಥವಾ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡಲು ಸೇವನೆ - - ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಸೆಯಲು ಏನು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ "ಹೇಗೆ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು" ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ತುಂಬಾ ಸರಳ - ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಬಿಟ್ಟರೆ ಇರಬಾರದು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸಹ ಇದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು. ಈ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತೆ - ಧೂಮಪಾನದ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಮತ್ತು ಈ ಚಟದ ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ - ಸಾಮಾನ್ಯ, ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಾವು ತಂಬಾಕು ಮುಳುಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹೊಸ ಸ್ವಾದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಂಭಿಸಲು - ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಹಿತಿ!

ಮತ್ತು ಏನೋ ಕುಖ್ಯಾತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು - ಇದು ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಬದಲಿಗೆ ತ್ಯಜಿಸುವ ನಂತರ ಸಿಗರೇಟ್ ಮೊದಲು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಂಡಿ,

2-3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 3-4 ಕೇಜಿ - ಸಿಗರೇಟ್ ಅಪ್ ನೀಡಿ ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ತೂಕ ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ. ಹೇಗೆ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬಲ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಇದು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಅಥವಾ ಊಟದ ಕೋಣೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಳುವಳಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಮರಳಲು ಸಂಭವವಿದೆ ಲೋಲಕ, ಆರಂಭಿಸಲು - ತನ್ನ ಉಪಭೋಗದ ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಜೀವನ. ಅಗತ್ಯ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ತಿಳಿಯಲು - ಮಾಡಿದಾಗ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಆದರೆ ನಿದ್ದೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ತಿನ್ನಲು. ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಬಿಟ್ಟು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಮೂಲಕ, ಒಮ್ಮೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದು, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ನೀವು ಹೋಗಿ ಎಂದು -, ಜೀವನ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಜಿಮ್ ಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು -, ಯಾವುದೇ ದಪ್ಪ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ. ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಇರುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಯಾರಾದರೂ ತಿಳಿಸಿ.

, ಗಡಿಯಾರ ಸಿನೆಮಾ, ಸರ್ಫ್ ಓದಿ,, ಒಂದು ಬೈಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ರಂಗಭೂಮಿಗೆ ಕಲಿಯಲು - ನೀವೇ ಏನು ಆಕ್ರಮಿಸಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ರಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಹೊಗೆಯ ಬ್ರೇಕ್ ಬಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದ್ದು. ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆವು ಎಂದು ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಳಿ ಕಾಲು ನೋಡಿ, ನಂತರ ಏಕೆ ಪೂರಕ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಖರೀದಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಚೀನೀ ಮಾತ್ರೆಗಳು.

ಸೇವನೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪೌರಾಣಿಕ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ - ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ದೊರೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಕೊಬ್ಬು ಬಿಟ್ಟು ಹೇಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ ಟೈಪ್ ಸಹ, ಅವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಏಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು - ಮೂಲಕ, surest ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಬಿಡಲು. ಆಗಲಿ ಅಲೆನ್ ಕಾರ್, ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದವರ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನೀವು. ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೇಳಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಒಟ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು, ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಯಾರಾದರೂ ಧೂಮಪಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾರೂ ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಏಕೆಂದರೆ, ಧೂಮಪಾನವು.