ಹೇಗೆ ಮುಂದೆ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಆರಂಭಿಸಲು?

ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಕಷ್ಟ ಪಡೆಯದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಬದಲಾಗಿ ಇತರರ ಕಣ್ತೆರೆದು ಮತ್ತು ನೈಜ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ರಹಸ್ಯ ಇಲ್ಲ?

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ಕೇಳಲು

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ? ಯಾರೋ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು 4 ಗಂಟೆಗಳ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರೆ ಅರ್ಧ ದಿನ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಸಂಜೆಯ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ, ಆರಂಭಿಕ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಡ್ವಾನ್ಸ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಒಂದು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಟ್ಟೆ ತಯಾರು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಗ್ ಸಂಜೆ ಇರಬಹುದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಆರಂಭಿಸಲು ಅನೇಕ ಸಲಹೆಗಳು ಇವೆ. ನೀವು, ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟ ನೀರಿನ ಹಾಸಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಪಕ್ಕಾ ಏಳುವುದು ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ. ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ compote ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ನೀವು ಉಪಹಾರ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದ ನಂತರ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಏನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಏಳುವ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಸುಗಳ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದ ನಂತರ ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು.

ದಿನ ಹಕ್ಕನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು!

ಗುಡ್ ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ. ನೀರು ಸಂಸ್ಕರಣ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. , ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಪ್ ಪೂರ್ಣ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಳೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು. ಸರಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ. ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಕಾರ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಕರೆ, ದಿನ ಬರೆಯಲು. ನೀವು ಸುದ್ದಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಕರ ಪುಸ್ತಕ ಓದಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಆರಂಭಿಸಲು ಹೇಗೆ: ಮೂಲ ಸಲಹೆಗಳು

ಆಸಕ್ತಿಕರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು - ಬೆಳಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನ ಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ತರಂಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ರಾಗ ವಿವಿಧ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು ಪರಿಚಿತ ಗಜ ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ವೇಗವಾಗಿ ಏಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 3-5 ನಿಮಿಷ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಒಡ್ಡು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ದಿನ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಲೈಟ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ದೀಪ - ಇದು ತಾಜಾ ಪೈನ್ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳಗಳ ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ತಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಡೀಲ್ ಇದೇ ಸರಣಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಈ ವಿಧಾನ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಲ್ಲಿ ಏಳುವ, ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಆರಂಭಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಏಳುವ ಗಮನಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆ, ವ್ಯಾಪಾರ ರೀತಿಯ ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಏನು ಬಿಟ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.