ಹೇಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು?

ಮೆಮೊರಿ ಒಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ ಆಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಬಗ್ಗೆ 25 ವರ್ಷಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಥಿರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಗಳ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಫೇಡ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ ವಾಸ್ತವಿಕವಾದ ಮೆಮೊರಿ ವಯಸ್ಸಾದ ರವರೆಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು?

ನಮಗೆ ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ: ನೀವು ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆ ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಾದರೂ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ.

ಅದರ ವಿಕಸನದ ವೇಸ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಸಹ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಸಂಘಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಸರುಗಳು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ನೆನಪಿನ ಸಾಧನವನ್ನು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಂದರು. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಬೇಕು ನೆನಪಿಡುವ ನಂಬಿದ್ದರು. ನಾವು ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಇದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಫೆಸೆಂಟ್ ಬೇಟೆಗಾರ ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕಲಿತರು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಣ್ಣ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಮುಂಬರುವ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಗಳು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ.

ಇಂದಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸಹಾಯ ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೇಗೆ ಟೋನಿ Byuzenom ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಒಂದು "ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆ", -. ಇದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ವಿವರ ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿ, ವೃತ್ತದ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹರಡಿ ಕಿರಣಗಳು ಸೌರ ವೃತ್ತ, ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ನಕ್ಷೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಲೆ ನಡೆದ ಎಂದು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ, ನಿಮ್ಮ ತಮ್ಮದೇ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಜೋರಾಗಿ ಇದು ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು nadolshe ಆಗಿದೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ.

ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.

• ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ, ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಂಡಿಯೂರಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಲಾಕ್, ದೊಡ್ಡ ಉಚಿತ ಬಿಟ್ಟು ಪಕ್ಕಾ ಎಳೆದರು. ಅವರು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ ಕೂರಲು ಪರಸ್ಪರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 5-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು. ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣ ಕೆಲವು ತುಣುಕು ಗಮನ. ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಈ ಐಟಂ ಚಂಚಲವಾದ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಅವರನ್ನು ಅದನ್ನು ಮರಳಿ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಕತ್ತರಿಸಿ ಚೂಪಾದ ತಲೆಯನ್ನು, ಇತ್ಯಾದಿ ಶೇಕ್ಸ್

ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಕಸನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ.

• ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ) ಬಯಸುವ 20 ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರ-ಸಂಘದ ಪಡೆದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಿ. ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರಳಿ ಪ್ಲೇ. ನೀವು ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• , 5-10 ಡಾಮಿನೋಸ್ ಮುಂದೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.

ಮಾನವ ದೇಹದ, ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆಮೊರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಟೋನ್ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಇವೆ BREWER ಈಸ್ಟ್.

ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.