Willpower: ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು? ಅದನ್ನು ಹಾರ್ಡ್ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಸ್

Willpower - ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಾವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿತು ಮೊದಲು ಹಾರ್ಡ್ ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. Willpower - ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಲೋಚನೆ ಒಲವು ಇಳಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಂದು ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನ ಯಾವ willpower ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬಲಗೊಳಿಸಲು? ತಕ್ಷಣ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಅಗತ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಗಿದೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು ಪಟ್ಟಿ, ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

1. Willpower - ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯ ವಾರಗಳ ಒಂದೆರಡು ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸುಧಾರಿತ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಗದಂತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಂಗಿ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇರುವ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಸ್ವತಃ ಬಂತು, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವರ್ತನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಏನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ.
2. ಆ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸೈಕಾಲಜಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಈ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಡೈರ್ ಸ್ಟ್ರೈಟ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಿರದ, ಇದು ಸಮ ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ?
3. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಂಬುದು ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ willpower ಸಹಾಯ ಯಾವ ಸಾಧನೆಯನ್ನೂ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು? ಕೇವಲ ಹೊಸ ದಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ಆತ್ಮ-ನಿಯಂತ್ರಣ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜತೆ ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಕೂಡ ಮನೋಭಾವನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಕಷ್ಟಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು willpower "ಅನುಷ್ಠಾನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು" ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವತಃ ಕೆಳಗಿನ ಗುರಿಯನ್ನು: ನೀವು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತಲುಪಿದಾಗ, ನನ್ನ ಇಂಥ ನಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ "ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಂಥಿಂಥದನ್ನು ವೇಳೆ ನಾನು ಏನೋ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ." ಆದ್ದರಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಇಲ್ಲ.
6. willpower ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಭವದಿಂದ ಕೇಳಿದರು, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ನೀವೇ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಬಯಸುವ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಡೀಲ್ ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹಂತದವರೆಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಏನೂ willpower ಬೆಳೆಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಬಯಕೆ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನಂತರ ಗೋಲ್ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.