ಅಣಬೆಗಳು / ಉತ್ಪನ್ನ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್ ಸಲಾಡ್

ಅಣಬೆಗಳು ಸಲಾಡ್ - ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕ ಸವಿಯಾದ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಮ್ಮ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು.

ಅಣಬೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಅವುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಷ ಯಾರಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಬಳಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ. ಕೇವಲ ಈ ಅಣಬೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ. ಅಣಬೆ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಡಿ, ಬಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ 27 kcal - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಇದು ಗಮನ ಪೇ. ಆ ಮೂಲಕ ಅಣಬೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇವೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ, ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹವು ಇದು.

ಅಣಬೆಗಳು ಸಲಾಡ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅವರು ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಕೊರತೆಯು ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದರ, ಅಪ್ ಮಾಡಲು. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಣಬೆಗಳು ತಿನ್ನುವ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಣೆ ಪರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಂಪಿಗ್ನೊನ್ ಮೇಲಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಅಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಬಾಧಿಸುವ.

ಅಣಬೆಗಳು ಸಲಾಡ್ ಉತ್ತಮ ವಿಸರ್ಜನೆ ಉತ್ಪನ್ನ. ಅವರು (ಕೆಳಗೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ) ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ತಯಾರು ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ಉತ್ಪನ್ನದ: .. ರುಚಿಯಾದ ಸಲಾಡ್, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಸೂಪ್, ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಈ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನ ಸಲಾಡ್ ರಂದು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ನೋಡೋಣ.

ಅಣಬೆಗಳು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳು

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ಅಣಬೆಗಳು ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಸೀಗಡಿ 1/4 ಕಿಲೋ ಅಕ್ಕಿ 0.05 ಕೆಜಿ, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಲವಂಗ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್. ವಸತಿಗಳು. ಟೇಬಲ್ ವೈನ್, ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಟೇಬಲ್. ವಸತಿಗಳು. ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, ನೀರು ಟೇಬಲ್ ಆರು ಕನ್ನಡಕ. ವಸತಿಗಳು. ಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್, ಎರಡು ಚಮಚಗಳು. ವಸತಿಗಳು. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು

ನಾವು ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ:

ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿಸಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಅಣಬೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು.

ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ವೈನ್, ಸಾಸ್, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ತರಲಾಯಿತು. ಲೈಕ್ ಕುದಿಯುವ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಸೇರಿಸಿ. ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಪೀಲ್.

ಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್ ಮುಳುಗಿಸಿರುವ. ಪೀಲ್ ಪೀಲ್ ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗೆ ಮಾವಿನ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಹುರಿದ ಸೀಗಡಿ ಹರಡುವಿಕೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ತೆಳುವಾದ ಕಿರುಬಿಲ್ಲೆಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಮಾಂಸ ಸಲಾಡ್

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಣಬೆಗಳ 1/5 ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಮಾಂಸ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ, ಒಂದು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಏಳು ಟೇಬಲ್. ವಸತಿಗಳು. ಆಲಿವ್ ಮೇಯನೇಸ್, ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.

ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಡು ಒಳ್ಳೆಯ ಹುಣ್ಣು. ಚೌಕವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ. ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಮಿಶ್ರಣ. ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಎಲ್ಲ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ!