ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ಹಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜನೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ "ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು" ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸಲಾಡ್ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಭಂಡಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಗ್ರೇಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರ ಅಪರಾಹ್ನದ ಟೀ ಪ್ರಾಧಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು, ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ:

• ಲೆಟ್ಯೂಸ್ (ಒಂದು ಕಟ್ಟು) ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಮೂರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಎರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಡೈಸ್ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್.
• ಆರು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಬೆರೆಸಿ.
• ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗಳು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಮಿಶ್ರಣ.
• ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ.

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಮೀಕರಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮತ್ತು ಅವರ ಭೋಜನ ಮಾಡಲು.

ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಜೊತೆಗೆ ಸಲಾಡ್

ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿದ್ಧತೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ, ಹಾಗಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಜೊತೆಗೆ ಸಲಾಡ್, ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಈ ರೀತಿ ಇದೆ:

• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 400 ಗ್ರಾಂ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅವರು ಕಹಿ ಸ್ವಲ್ಪ ರುಚಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ ಪೂರ್ವ.
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಬಂಚ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು.
• ಇದು ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ ಸವಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
• ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ spoonful ಸೇರಿಸಿ.

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮಾಟೋಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಲಾಡ್

ಈ ಆಹಾರ ಸಲಾಡ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಾರಣ ಏನೂ superfluous ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಈಕೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಾವು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಹಾಫ್ ತೆಳು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಕಟ್ ಸುಲಿದ.
• ಮೂರು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ವಲಯಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬಂಚ್ ನುಣ್ಣಗೆ ದಪ್ಪ ಕಾಂಡಗಳ ತೆಗೆದು, ಕುಸಿಯಲು.
• ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲು ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಭರ್ತಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನಿಗರ್ ಒಂದು spoonful ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಿ.

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೋಜನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕರಾರುವಾಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಬ್ಬದ ಮೆನು. ಸಲಾಡ್, ಮೀನು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ - ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ, ಆದರೂ ಇದು ಖಂಡಿತಾ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂಲ ಅಲಂಕಾರ ಈ ಖಾದ್ಯ ನಕ್ಷತ್ರ ಗಾಲಾ ಭೋಜನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಜೆಲಟಿನ್ ಟೀಚಮಚ, ಬಿಸಿ ನೀರು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕರಗುತ್ತವೆ ಇದು ಕರಗಿದ ತನಕ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಸ್ಟಿರ್.
• ಮೇಯನೇಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಬೆರೆಸಿ 250 ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಗ್ರಾಂ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವರು ವಿಮಾನ ಸ್ಥಿರತೆ ಗಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೀಟ್. ಆ ನಂತರ, ಸಾಸ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಿ.
• ಡೀಪ್ ತಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಿಕೊ ಚಿತ್ರ ಬೌಲ್ ಅಂದವಾಗಿ ಮಾಡಿದ.
• ಉಪ್ಪು (150 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೆಂಪು ಮೀನು fillets ಕುಕ್ ವೇರ್ ಒಳಭಾಗ ಕವರ್.
• ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮೊದಲ ಪದರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಅದು ನಯವಾದ.
• ಎರಡು ಲೋಳೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಬೇಯಿಸಿ ಎರಡನೇ ಪದರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಮುಂದೆ, ಮೊಸರು ಶೇಷ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸಿದ crabsticks (150 ಗ್ರಾಂ) ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅಂತಿಮ ಲೇಯರ್ ಚಚ್ಚಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಇರಿಸಿ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕವಚ ತೆಗೆದು ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿ.

ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಲಾಡ್, ಕೇಕ್ನಂತೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ.

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಸಾಲಾ ಸಲಾಡ್

ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಲಘು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಉಪಾಹಾರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಲಘು ಅದನ್ನು ಸೇವೆ, ಮತ್ತು ರೋಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಒಂದು ಭರ್ತಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 300 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಲಬೆರಕೆ ಅಡಗಿತ್ತು.
• ಒಂದು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು.
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಚೀವ್ಸ್ ಬಳಸಬಹುದು.
• , ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪತ್ರಿಕಾ (ಒಂದು, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚೂರುಗಳು), ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾದು ಸೇರಿಸಿ.

ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಸಲಾಡ್ ಸರ್ವ್ ಚೀಸ್ ಅಲ್ಲ ರವರೆಗೆ "ಲಿಂಪ್" ಮತ್ತು ದ್ರವ ತಾಣಗಳಾಗಿ. ನೀವು ಸುರುಳಿಗಳು ಒಂದು ಭರ್ತಿ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಬಳಸಲು ನಂತರ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್, ರೋಲ್ ಆನ್ ಸ್ಮೀಯರ್ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದೆರಡು ಫ್ರಿಜ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕವಚ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲು. ರೋಲ್ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಇಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಾಡ್, ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸೇವೆ ಒಂದು ತಯಾರು:

• ಆರು ಲೆಟಿಸ್ ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ತಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಲು.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ 150 ಗ್ರಾಂ ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟಿದೆ.
• ಮುಂದಿನ ಪದರ - ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಐದು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಒಂದು ಚಮಚ, ನಾಲ್ಕು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಬಯಸಿದ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಲಾಡ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು ವೇಳೆ.
• ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಡಿಜೊನ್ ಸಾಸಿವೆ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ, ಉಪ್ಪು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಂಪರ್ಕ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಉಪಹಾರ, ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫೈಲ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಲಘು.