ಆಹಾರ "ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟಗಳಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಆಹಾರ: ಮೆನು ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಒಲವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಇದು ಈ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಇದ್ದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ "ನಿಷೇಧಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು" ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರವಾಹ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಬಾರಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಆಹಾರ ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ತರಲು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆ ಸಹ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಧ್ಯಯನ ಒಂದು ಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನ ನಂಬಲು ಉತ್ತಮ. ಕೆಳಗಿನ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು - ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಆಹಾರ "ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟಗಳಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು.

ಜನರಲ್ ಜಾಗೃತಿ. ಮಾನವ ಶರೀರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಡಯಟ್

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಅನುಮತಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಏಕೆಂದರೆ ಆಫ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅವಕಾಶ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಆಹಾರ (ಸಾಬೀತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಇದು) "ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟಗಳು" ಎಷ್ಟು ನೀವು ಬಯಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕಾರದ ಆಧಾರದ ಫಾರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಹೊಣೆ ಆಧರಿಸಿ, ಇದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀವಾಧಾರಕ ತಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆ ಉಕ್ಕಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಾಗೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಕನಸು ಯಾವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಮುಂದೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು - ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸ್ನಾಯು ಪರಿಮಾಣದ ಕಡಿತ, ಅದರ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರ "ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟಗಳಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ರಹಸ್ಯ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಓದಿ, ನಾವು ಆಹಾರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 3 ರಿಂದ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆಯಂತೂ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ರಮವು! ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಚೇತರಿಕೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮಾನಾಂತರ ಆಹಾರ, ಇದು ಆದರೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಸೇವನೆ ಕಾರಣ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, "ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು". ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ gastronomic ಏಕತಾನತೆ ದಣಿದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಹ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು (ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಕಾರಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು) ಕೇವಲ ಮಾತಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಶುಷ್ಕ" - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ಚಿತ್ರಕಲೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನೆರವು ಆಹಾರ ಬಂದು "ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟಗಳು." ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವೈದ್ಯರು ಅವರ ಪರವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಈ ಆಹಾರ ಆಲಸಿ ಜನರು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಷಿದ್ಧ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಗಳಿಸಲು ಹೆಡ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಆವೇಗ ಸೋತ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಿಂಹ ಪಾಲು ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯಲು ಅಲ್ಲ, ತಿನ್ನಲು ಎಂದು?

ಈಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಎಂದು, ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನುಮತಿ ಯಾವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಏನು? ಇದು ನೀವು "ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ರಹಿತ ಆಹಾರವಾದ" ಮೆನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೇಜಿನಿಂದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರುತ್ತದೆ ತಾರ್ಕಿಕ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಸಂಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಸುಲಭ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಅವಕಾಶ ಸರ್ಚ್ ಸರಳಗೊಳಿಸುವ, ನಂತರ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಸಮಾಡುವುದನ್ನು ಹಾಳೆ ನೀಡಿ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ 2 ವಾರಗಳ ನೀವು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂತೋಷ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು ಮೂಲಭೂತ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉಚಿತ ಆಹಾರ: ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಾರದೆಂದು!

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಾಟಕೀಯ - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಔಟ್ ನಿಷೇಧಗಳ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮೇಲಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಏನೋ ಎಸೆಯಲು ಇಷ್ಟಗಳು ಏನು. ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಬೀಜಗಳು, ರಸ, ಹಣ್ಣು, ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಮತಿ ಆಹಾರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ "ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟಗಳು", ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರ್ಧ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಅದು ಆಹಾರದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಚಿಪ್ ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಅಷ್ಟು ಮೋಜಿನ ತರಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ಅವಮಾನ ಎಂದು.

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಟ್ಯೂನ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಆರಂಭಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗಲಬ್ಧ ಎಂದು.

ಆಹಾರ "ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟಗಳಿರುವುದಿಲ್ಲ": ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಮೆನು

ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲುವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ, "ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬಾಂಬ್" ತಲುಪದ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಸ್ಪರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, instagrame ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಮಾಡುವ ಹೊಸಬರು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದ ಮೆನು ಆಹಾರ ದಾರಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಫಾರ್ "ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟಗಳಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಆಹಾರ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.

ರೂಲ್ №1 - ಉಪಹಾರ ಎಂದಿಗೂ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹ್ಯಾಮ್ ಅಥವಾ ಬೇಕನ್, ಚೀಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ 50 ಗ್ರಾಂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ, ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ! ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬಯಸಿದ ಪಾನೀಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು, ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. predobenny ಲಘು ರಸಭರಿತ ದೇಹರಚನೆ ರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಊಟದ ಗಂಟೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ಇರಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸ್ಟೀಕ್, ಆವಿಯಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಮಸಾಲೆ ಮೊದಲು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಂದು. ಪರ್ಯಾಯ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು - ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ Shirataki ನೂಡಲ್ಸ್ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಅವಕಾಶ ಚೀಸ್ ಪುಡಿ. ಸೂಪ್ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಹ ಸ್ವಾಗತ. ಲಘು ಹಸಿವಿನ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣಿಸುವ. ಯಾವುದೇ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಅದೇ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇಬಿನ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. Variativen ಭೋಜನ, ತುಂಬಾ: ಅವರು ಆವಕಾಡೊ ಕಡಲ ಸಲಾಡ್, ಆಗಬಹುದು ಬೆಳಕಿನ ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ. ಅದು ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಹೊಟ್ಟು spoonfuls ಒಂದೆರಡು ಮೊಸರು pozvolitelen.

ಡಯಟ್ ಕಾನ್ಸ್: ತಮ್ಮ ಕನಿಷ್ಠ, ಆದರೆ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಆಹಾರ ಯಾರೂ ಇನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದೆ ಪಾಪ ಅಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ "ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟಗಳಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಆಗಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತನ್ನ ಮೂತ್ರ ಹಲವು ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಅವು ಸಡಿಲ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾರು ಹೇಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು ಪೋಷಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಪೂರ್ವ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಮಿದುಳಿನ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ, ತಕ್ಷಣ ಏನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇಲ್ಲ. "ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರದ್ದು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಂತರದ ಊಟ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರದ ಅಂಗೀಕಾರದ ನಂತರ ಮಾಡಲು?

ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮುಗಿಯುತ್ತಾ ಬಂದಾಗ ಆಹಾರ, ಮೆನು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಟೇಬಲ್ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತೆ ಬರ್ನರ್ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುವುದು. ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ವಾರ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ದಿನ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾಗೂ ಇನ್ನಷ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 3-4 ಗ್ರಾಂ ರಿಟರ್ನ್ ದರ ರವರೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 5-10 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಾನು ಈ ಆಹಾರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು

ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು ಆಹಾರವನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹದ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಷೇಧಿಸಿದ. ನರಮಂಡಲದ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೌಲ್ಯದ.