ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ, ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ, ಮರೆಮಾಡಲು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಧಾನವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ನೋಟವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಲವು ಪೌಂಡುಗಳ ಪವಾಡದ ವಿಲೇವಾರಿ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು straggly ಗೃಹಿಣಿಯರು ಕನಸು, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತೋರಿಸಲು - ಹಸಿವು ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮೇಣ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ.

ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸೋಣ . ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲನೆಯದು, ಇದು ಎಲ್ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಇದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಾಗಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬರೆಯಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟಿರುವಾಗ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹ ಹಸಿವು ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ "ಕೆಲಸ" ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವೂ ಸಹ ಇದೆ, ಆದರೆ ನ್ಯಾವರ್ಜಾಟ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಗಳು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಎಫೆಡ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಪಿ ಮುಂತಾದ ನಿಷೇಧಿತ ಔಷಧಿಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಬಹಳ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ಲೆವೆಜೆಯ, ಯೋಹಿಂಬೈನ್ ಅಥವಾ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಸ್ಯಗಳ ವಿವಿಧ ಟೋನ್ಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಭೌತಿಕ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕೆಂಪು ಫಾಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅದು ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೂಕದ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು 1 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ. ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸುಮಾರು 2.7 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟಿದೆ. ನೀರು, ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ಸ್ಟಾಕ್ಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳ ಪುಟಗಳಿಂದ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆದ ತೂಕವು ಹೊಸ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆರಂಭವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ತರುವಾಯ ನೀವು "ಕಳೆದುಹೋದ" ಹಿಂದಿರುಗುವಿರಿ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸಲಹೆಗಳು.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಕ್ಯಾಟಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಗಿತವು ಸ್ವತಃ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರುವದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಅವರ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವಿಕೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೇ ಭಯಂಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರುಪಯುಕ್ತತೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಅವರು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಎಂದು ಅಂತಹ ನಿರುಪದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಬಂದರೂ ಸಹ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು 15 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಮಂಜಸ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೇವಲ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಊಟದಿಂದಲೂ, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಬರ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವು ದಿನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ವಾಗತದಿಂದ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವವರೆಗೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಮುಖ್ಯ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಊಟದ ನಂತರ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು.