ರಚನೆ, ಸೆಕೆಂಡರಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳು
ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ
ನಿಯಮದಂತೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕ ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ. ಯುವಕನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಭಾಗವನ್ನು ಗಾತ್ರ ಒಂದೇ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಗಳು, ವೇಗ ಏನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಚಯಾಪಚಯ ದೇಹದ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಚಯಾಪಚಯ
ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ದರ ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ:
- ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ. ನೇರ ಜನರಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವಾಗಿ "ಉರುಳಿಬಿದ್ದ" ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ.
- ಪಾಲ್. ಮಹಿಳೆಯರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಹೊಂದಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಬೇಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
- ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ದರವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೋವೃತ್ತಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗೆ ಜೀವನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧಕ ಸೂಕ್ತ ಕೊಡುಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇವೆ.
ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು
ನಾವು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮೊದಲು, ಪವರ್ ಮೋಡ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ನಿಷ್ಫಲಗೊಳಿಸುವಂತಹಾ, ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದರು ಹಲವರು "ಹಸಿವು" ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಕೊರತೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ 200-250 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಫೈಬರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ ಅದು ಉತ್ತಮ. ಹಸಿವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಏನೋ ಜೀರ್ಣಿಸುತ್ತದೆ (ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ), ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಿಸಲು ಹೋದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಮರುಬಳಕೆ ವ್ಯರ್ಥ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 10%. ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡ
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧಕ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ: ಕ್ರೀಡೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ (ಆದರೆ ತೋರದೇ ಇಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ. ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಮಯ ಎಂದಾದರೆ ಕೆಲಸ ಚುರುಕಿನ ನಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ, ಮನೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾವತಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಉಳಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ನಿಯಮಿತ ಇರಬೇಕು.
ಸಮತೋಲನ ದ್ರವ
ಯಾವುದೇ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಂತರ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಇರಬಹುದು. ಸಹ, ನೀರು ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. gazirovok ಗೆ ನೀಡಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು
ನಾನು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಹಂತದ ಆರಂಭದ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಲಾಭದಾಯಕ, ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಂದು, ಒಂದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ" ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ.
ಸ್ನಾನದ
ಚಯಾಪಚಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಆವಿ ನಿರಂತರ ಭೇಟಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಪ್ ಸುಧಾರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಕ್ತ, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಅಪಾರ ಬೆವರು ನೀವು ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯ, ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಒಲವು ಮತ್ತು ನೀವು ಡೂಷ್ ಸುಮಾರು ಮರೆಯಬೇಡಿ ವಿದ್ಯುತ್ ತೀವ್ರತರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್
ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾನವ ಅಡಿ ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಇವೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾತ್ರ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನ ತಜ್ಞ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಆಗಿದೆ.
ಉಪ್ಪು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಸಾಜ್ ವಸ್ತುವಿನ ನಡೆಸಲು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿನಿಗರ್ ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು tablespoon ಒಂದು ಪರಿಹಾರ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀರಿನ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ತೆಳುವಾಗಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮಸಾಜ್ ಕೈಗವಸು moisten ಮತ್ತು ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಅಗತ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನ
ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಓರೆಗಾನೊ, ಪುದೀನ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, burdock, ಗಿಡ ಮತ್ತು ಋಷಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 600-800 ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು. ಈಗ ನಾವು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಬಕೆಟ್ ತುಂಬಿಸಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಫುಟ್ ಸ್ನಾನ ಸಹ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದಾರೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ವೇಳೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪಾರ್ಕ್ ಸಂಚರಿಸಲು ಔಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೋಗಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸರಿ, ಹವಾಮಾನ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಕಿರಣಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ದೇಹದ ಪೂರೈಕೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಬಿಸಿಲು ವೇಳೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ
ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಶುಭೋದಯ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮಾದರಿಯ ಇವೆ ವೇಳೆ ವೇಳೆ. ಈ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ - ವಸ್ತುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ನರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ. ಅಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ ಕಪ್ ದೇಹದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಉಪಭೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ.
ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು - ಇದು ಈ ಅಂಶಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರಣ, ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಹಾರ. ಮೂಲ ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಎಂದು, ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ "ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಬರಾಜುಗಳೂ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
ಆದರೆ ಅವರು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮಾಡಲು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್ ಅಲ್ಲ, ದಿನ ಸಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ವಿತರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆ ಆಹಾರಗಳು ಹೋಗಬೇಕು. ಇದು ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಈ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು% ಹೆಚ್ಚು 10 ಮೂಲಕ ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
Dieticians ಪೈಕಿ ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.
- ಬಾದಾಮಿ.
- ಆಪಲ್.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್.
- ಬೀನ್ಸ್.
- ಕಿವಿ.
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳು ಪಡೆದ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಇದು ಬಲ ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಗತ ಮೊದಲೇ ರಸ ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ಈ ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇರಬಹುದು.
ಸೀಫುಡ್
ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ - ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ. ಅವರು, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಇತರ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಕಡಲಕಳೆ
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ಕಡಲಕಳೆ, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು, ಸಾಗಿಸಿದರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ನಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಜೋಕ್ ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗದ ಅನುಮಾನವಿದ್ದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ನೀವು ಪರಿಣಿತ ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮುಖ್ಯ.
ಮಸಾಲೆ
ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆ CABINETS ರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಅನೇಕ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ: ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ, ಕರಿಬೇವಿನ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಅವರು ಮಾನವನ ಚಯಾಪಚಯ ಬಲಪಡಿಸಲು 10% ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಚಹಾ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ನಮ್ಮ ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೀಪಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ನೇರವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಇಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವರು ಮಸಾಲೆ ಗಿಂತ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಅಂಶ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಅದರ ಲಯ ಚಯಾಪಚಯ ಮುರುಕುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಕೊರತೆ ವೇಳೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಿ ಈ ಗುಂಪು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಒಂದು "ಮ್ಯಾಗ್ನೆ ಬಿ 6." ಇರಬಹುದು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ: ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್. ಈ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ propivaya ಮತ್ತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ
ಇಂದು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು, ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ "ಕರಗಿ", ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹುಡುಗಿಯರ ಫೋಟೋಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ಔಷಧಗಳು, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಿ ಕೇವಲ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಆದರೆ "ಮೋಸಗಳು" ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ "Turboslim" ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ. ಔಷಧ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧ ಓರ್ವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಆಹಾರ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ನೋವು ಪರಿಣಾಮ. ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದಣಿದ ಏಕೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆ ಗಮನಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಇದು ನಿಧಿಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಿ ಗುರಿ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಫಲತೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಬರುವ ಆಹಾರ ಅವನತಿಯತ್ತ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೇಹದ ಪರಿಸರ ಮೋಡ್ "ಒಳಗೊಂಡಿದೆ", ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಮ್ಲ ಕೆಳಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಯೋಜನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ವೇಗದ ಚಯಾಪಚಯ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮೂಲಿಕೆಗಳು
ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ತಯಾರು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಡುವೆ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ದಾಂಡೇಲಿಯನ್. ಸಸ್ಯಗಳ ಬೇರುಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ.
- ಕುಟುಕುವ ಗಿಡ. ಈ ಸಸ್ಯ ವಿಪರೀತ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ ಜನರಿಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- Woodlice. ಈ ಸಸ್ಯ ರೈತರು ಒಂದು ಕಳೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರೇಟರ್ ಪರಿಣಾಮ, ಈ ಸಸ್ಯ ನೀವು burdock ಜೊತೆಗೆ "ಯುಗಳ" ನಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಇದು, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿರ್ನಾಳ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ. ಈ ಪಾಚಿ, ಅವುಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.
ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಈ ಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು, ಆದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೊದಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಧ್ಯಯನ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ನಿತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದಾಗಿದೆ.
ಸಲಹೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು
ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸುಲಭ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು, ಊತ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ತೇವಾಂಶ ಹಿಡಿದು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಸೇವನೆಯ ಮಿತಿ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದು ಬಲವಾದ ಆಸೆಯನ್ನು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ "ತಿಂಡಿ" ಮಿತಿ ತಿನ್ನಲು ಇದ್ದರೆ.
ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಒದಗಿಸಲು ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಉಪಾಹಾರ ಬಿಟ್ಟು ಎಂದಿಗೂ. ಮೊದಲ ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರನ್.
ಆಶಾವಾದ, ಮತ್ತು ನಗುವುದು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳುಂಟು, ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅಪ್ಪಟ ಹಾಸ್ಯ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾದರೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ ವೇಳೆ, ಧ್ಯಾನ ಕಲಿಯಲು. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಗಂಧ ನಡೆಸಲು. ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮ ಜುನಿಪರ್ ತೈಲ ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರ, ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಬಹಳ ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನೂ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತ "ಚದುರಿಸಲು" ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಮತ್ತು ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಸಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಏನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Similar articles
Trending Now