ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು - ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು?

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು ಆಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು - ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರೈತರ ಇಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ಸಹಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾಕೆ, ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ವೇಳೆ? ನಾವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಏಕೆ ಘಟಿಸಿತು ಮತ್ತು ಏನು, ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ ಊದಿಕೊಂಡ ಅಡಿಗಳ?

ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

- ಸಿರೆಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಸಂಖ್ಯೆ;

- ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ;

- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕೊರತೆ;

- ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;

- ಯಾವುದೇ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ;

- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ವೈಫಲ್ಯ;

- ತಪ್ಪು ಶೂಗಳು;

- ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು - ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ಸತ್ಯಸ್ಯ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನಿರ್ಧಾರ

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ತೊಡಕುಗಳು ಕಾಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ರಕ್ತದ ಪ್ರವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಒಂದರ ಲೆಗ್ ಎಸೆಯಲು, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಅನುಭವ ಆಗಬಹುದು ಭಾರ ಆಫ್ ಅಥವಾ ನೋವು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಧಾನದ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಾಧೀನ ವೇಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಇತರ ರೋಗಗಳು ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಲೆಗ್ ಪಾದದ ಏಕಕಾಲಿಕ ಹಾಗೂ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಊತ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಥ್ರೋಂಬೋಫ್ಲೆಬಿಟಿಸ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳ ಊತ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಊತ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೊದಲು, ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಾರಣ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ವೇಳೆ ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡು ಏನು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಕಾರಣ ಮಾತ್ರ ಅರ್ಹತೆ ಮಾಡಬಹುದು. Phlebology - ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಸಿರೆಗಳ.

ಊದಿಕೊಂಡ ಅಡಿ ಏನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾಡಲು

ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅದರ ದಿನಚರಿಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿರೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಿರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮ. ಸಾಸೇಜ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತಿ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರಿನ 1.5 ಕ್ಕಿಂತ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಹೃದಯರೋಗ ತಜ್ಞರು ಪ್ರಕಾರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳು ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಚೀಸ್, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ವೈಬರ್ನಮ್, ಹಾಗೂ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಇವೆ. ಗುಂಪುಗಳು ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಪಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಲೋಮನಾಳಗಳ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, CRANBERRIES ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಅಲ್ಲದೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಜ್ಞರು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಇನ್ನಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಹೈಕಿಂಗ್.
2. ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಿಗರೇಟ್ ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಕಾಲಜನ್, ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.
3. ಬಿಗಿಯುಡುಪು, ಶೂಗಳು, ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಮತ್ತು ಅಭಿಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು: ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಸಿರೆಗಳ ತೊಂದರೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಆಗಿದೆ.
4. ಅಡಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ರಕ್ತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, zastaivayas ಪ್ರಸಾರ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು, ಅಪ್ ಕಾಲುಗಳು ಮೇಲೆತ್ತಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಿಸಿ: ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ರಕ್ತ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸ್ಥಗಿತ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು superlight ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್, ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
7. ಸರಿ, ವೇಳೆ ಆಹಾರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಅಯೋಡಿನ್. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚುರುಕುತನ ನೀಡಿ.
8. ಊದಿಕೊಂಡ ಅಡಿ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ದಿನ ನಂತರ? ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂತು, ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.