ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಂದಿಮಾಗಧರಿದ್ದಾರೆ

ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಕಾಲುಗಳು ಭಾರ ಮುಂತಾದ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಕಾಲುಗಳು, ಸೆಳೆತ, ಶೀತ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಝೇಂಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿನಿಂಗ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ತಬ್ಧ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದೆ.

ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಂದಿಮಾಗಧರಿದ್ದಾರೆ: ಕಾರಣಗಳು

ಈ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೂಕ ಗಳಿಕೆ ಹಾಗೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ - ಪ್ರಮುಖ ನಡುವೆ. ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಹಾಗೂ ಸಂಬಂಧಿತ (ಮತ್ತು ಕೇವಲ) ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ. ಕಾಲುಗಳು ಭಾರ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕಾಸ್, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಆಗಿದೆ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ: ವಂದಿಮಾಗಧರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಇರಬಹುದು ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಸಂಧಿವಾತ, ಪೊಲೀಸಿನವ, ಸ್ನಾಯುಶೂಲೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಇತ್ಯಾದಿ ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿನಾಯಿತಿ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಜನರನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ - ಭಾರೀ ಕಾಲುಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ. ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾರ ಯಾವಾಗ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು prestressing ರಾಜ್ಯದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಂಡು ನಾಳೀಯ ನರರೋಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಡಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅರಿಯಬೇಕು:

- ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಶನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಡಿಸಿದ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;

- ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ;

- ಕಾಲು ಸ್ನಾನ.

ಭಾರೀ ಕಾಲುಗಳು, ಪೈನ್ ಜೊತೆ ಸ್ನಾನ ನಿವಾರಣೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಪೈನ್, ತಣ್ಣೀರಿನ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ. ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಹಾಕಿದರೆ. ಆ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ರವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆದ ಸೂಜಿಗಳು ಬಿಡಿ.

ಅದೇ ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಡಿ ಉಳಿದ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಡಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿಕೊಂಡು ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗು - ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು.

ನೀವು ಭಾರೀ ಕಾಲುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಶೂಗಳು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ವರೀಸ್. ಇದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಬಿಗಿಯಾದ ಅಲ್ಲ ಶೂಗಳು ಕೆಲಸ ಹೋಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಇರುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡಕ ಬಿಗಿಯುಡುಪು, ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್.

ಭಾರೀ ಕಾಲುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ನಿಭಾಯಿಸಲು: ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ, ಸಣ್ಣ, ಸುಮಾರು 10 cm ಹೆಚ್ಚಿನ, ರೋಲರ್ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು podkladyvanie ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ಕೇವಲ ಕಾಂಡದ ಮೇಲೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ..

ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಯಾರು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವುದು ಕಾಳಜಿ .ನೀವು ಭಾರೀ ಕಾಲುಗಳು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ರೋಗ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಹುಣ್ಣು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ವರೆಗೆ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಅದು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಡವಾಗಿತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ - ಲೆಗ್ ಅಂಗವಿಕಲತೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ.

ಯಾವ ತಜ್ಞರು ಭಾರೀ ಕಾಲುಗಳು ನೋಡಿ? ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಆರಂಭಿಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾಡಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಯಾರು ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಒಂದು ಅರ್ಹ ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ಜೊತೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಹೋಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾರೀ ಲೆಗ್ಸ್, ಇದು ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ಕೇವಲ ಭಾರ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಒಂದು ಸಕ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಉತ್ತಮ ಉಳಿದ ದಾರಿ ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅವರ ತೂಕ, ಇತ್ಯಾದಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಗೆ