ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು

ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ರೈಲು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜನ ನುಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಅಸಾಧ್ಯ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಪುನಃ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ತಿಳಿಯಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

1 ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ, ತಡವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ, ಎ, ಕೆ, ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಕೊರತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಭಾವಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಐಟಂಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಫೋಕಸ್ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

3. ಹತ್ತು ಖರೀದಿ ಡೈಸ್. ಅವರು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಮೂರು ಡೈಸ್ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಅವರು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತನ್ನ ಕೈ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಳೆ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ನೆನಪಿಡುವ ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಎತ್ತುವ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಂಠದಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದಾಳಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಳ ನೆನಪಿಡಿ ಮಾಡಬೇಕು ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ಘನಗಳು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

4. ನೀವು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಹತ್ತು ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದ್ದೇಶ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಿಸಲಾಯಿತು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮನನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು, ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

5. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಂಪೈಲ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಲು ಎಂದು ನಂತರ, ಈ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲಸವನ್ನು ದಾಖಲೆ ಸೃಷ್ಟಿ ಬಳಸದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವೂ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮೌಖಿಕ ಖಾತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಟ್ಟು ಮೌಲ್ಯ.

ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು 6. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು, ಒಗಟುಗಳು, ಬೌದ್ಧಿಕ ಒಗಟುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮೇಲೆ ಅಂಕಿಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರಕೋಶಗಳು ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹುಟ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ.

7. ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಣ್ಣಿನ ಮೆಮೊರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಫೆಕ್ಟ್. ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರತಿದಿನವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ವೇಳೆ, ಹತ್ತು ಶೇಕಡಾ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟರು. ಈ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೇವಲ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಈ ಕ್ರಮಗಳು, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಸಮನ್ವಯ ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಾಗೂ ಮೆಮೊರಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸ್ಟೆಪ್ ಅಪ್.

8. ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ, ಮೆಮೊರಿ ಗುಣಮಟ್ಟ, ನರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು.

9. ನಿಖರವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಹಾಯ "ರೋಮನ್ ರೂಮ್ ಕ್ರಮ." ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಮಾಹಿತಿ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ "ಹರಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಏನೋ ಮರೆಯದಿರಿ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಕೊಠಡಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಬಲ "ಪ್ರಮಾಣ" "ಹುಡುಕು" ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳು ಇವೆ. ಈ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ರಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ) ಮತ್ತು ಕೃತಕ ( "Piracetam," "Nootropil") ಮೂಲ, ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ಗಳಂತಹಾ.