ಏಕೆ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಅಗತ್ಯ? ಏಕೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು?

ಕ್ರೀಡೆ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಾಗೂ ವೈದ್ಯರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೌಲ್ಯ ಏನು? ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಏಕೆ? ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ ಸಾಬೀತು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸತ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ

ಪ್ರಶ್ನೆ ಏಕೆ ಕ್ರೀಡಾ, ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ ಆಫ್. ಆದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹ ಅರಿವಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅಜ್ಞಾನದ ಕಾರಣವು ಇದುವರೆಗೂ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಯಾರೂ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮೊದಲ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ - ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಇಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಇದು ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆ - ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. Starting ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿರುವ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಕೀಳರಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಮುಜುಗರ. ಕ್ರಮೇಣ ಅವರು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಏನು ಕ್ರೀಡೆಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಚಿತ್ತ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಗಳಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು. ಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಡೆಯಲು, ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ತೂಕಡಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ, ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮುಂಜಾನೆ ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಏಕೆ ಎಂದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು, ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನ ತಯಾರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ತರಬೇತುದಾರರು ದೇಹದ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಒತ್ತಡ, ನರವ್ಯಾಧಿ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಒಂದು ವಾರದ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ತರಬೇತಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ಜೀವನದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶಗಳು ಎಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಹೊಸ ಸ್ನೇಹ

ಏಕೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಗತ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜೊತೆಗೆ? ಈ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ. ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜನರು. ಗುಂಪು ಪಾಠಗಳನ್ನು - ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ತೇಜನ ಮಾತ್ರ. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿದ ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಗಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು.

ಮೀ ಸುಧಾರಿಸಲು

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಪ್ರಚಾರ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವ ನಂಬಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಪರ್ವತ ಹತ್ತುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಡೈವಿಂಗ್, ಹಾಗೂ ಜಾಗಿಂಗ್. ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿರುವ ಇಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಗುಣ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜೊತೆಗೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಲುವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಿಸಿದರು willpower ಮತ್ತು purposefulness ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಮೊದಲಾದವರ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೊಂದಿಲ್ಲ "ಏಕೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಬೇಕು". ಅವರು ಕೇವಲ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ endorphins ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೋಡ್ ಮಾಪನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊಂದಬಲ್ಲ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾದರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ರಿಯಾಯತಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೇಮದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾಳೆ ಹಲವರು, ದೀರ್ಘ ಏಕೆ ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಇಲ್ಲ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಕೈಬಿಟ್ಟವು. ಕ್ರೀಡೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವ್ಯಾಯಾಮವು, ದೇಹದ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಅದರ ಭದ್ರತಾ ಪಡೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಲೋಡ್ dosed ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಈಜುತ್ತಿದ್ದ ಯೋಗ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಉತ್ತಮ. ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಅನಿಲಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಂದಿ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ಇರಬೇಕು. ನೀವೇಕೆ ಹಾನಿ ತರುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯವೇನು? ಬಲದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ. ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ಜೀವಿಗೆ ಒಂದು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಅಗತ್ಯ ಅಥವಾ - ಸ್ವತಃ ಎಲ್ಲರೂ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ, ಸಹ ಕೊಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದಿಗೂ.