ಏರಿಸುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್? ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ದಿನವಿಡೀ ನ್ಯೂನತೆಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಗಮನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸರಳ ಕೆಲಸವನ್ನು, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಯಾಸ ಮೇಲಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು? ಹೌದು, ಮಹಾನ್ ಸಂಭವನೀಯತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಸಂಬದ್ಧ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮೂಡಿಸಲು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಡೈರ್ ಎಂದು ಏಕೆಂದರೆ, ಬೇಕು.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು

ಜನರಲ್ಲಿ, ರೋಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ - ಅದು ಒಂದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ - ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್, ನಾವು ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಒಂದು. ಎಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಉದ್ಯೋಗ, ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಹೀಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಏನು ಕುರಿತು ವಿಚಾರ , ಹಿಮೊಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಕಂಡುಬರುವ. ಹೀಮ್, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ - - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮೊದಲ ಅಲ್ಲದ ಹೀಮ್. 10% - ಈ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು 30% ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ರಕ್ತದೊಳಗೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ನಾವು ಹಿಂದಿನ, ಕರುವಿನ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ (ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ), ಒಣಗಿದ ಪೊರ್ಸಿನಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್, ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ), ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಿಮೊಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಲ್ಲಾ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲೆ, ಏರಿಸುವ ಅದು. ವೈದ್ಯರು muesli ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಂತರದ, ಮೂಲಕ, ಉತ್ತಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅನೇಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರುವಿಕೆ ತಡೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ರಿಂದ, ಬದಲಿಗೆ. ಈ ಗುಂಪು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ತಮ್ಮ ಬಳಕೆ ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.

ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತಾಜಾ ರಸ ಗುಡ್ ಸಹಾಯ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಹುರುಳಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ತಿಳಿಯಲು. ಈ ಸತ್ಯ, ಆದರೆ, ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಮರೆಯಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದರ ಹಾಲು ನಿಷ್ಫಲತೆಯನ್ನು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡ್ರೈ ಏಕದಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಯಾರಾದರೂ ಇಷ್ಟಗಳು ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಳೆಯ ಸೂತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಗಾಜಿನ ನೆನೆಸಿ ಮೊಸರು ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬಿಡಿ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಒಳಿತಿಗಾಗಿನ - ಇದು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೇನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮೂಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಯಾರು ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೇನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ತಿನ್ನಲು. ಇದು ಮಿಶ್ರಣದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಹ ಹಲವಾರು ಚಮಚಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟದ ಏರಿಕೆಯಿಂದ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನಿಗದಿಪಡಿಸಿರುವ "Fitoferrolaktol" ಔಷಧಿಗಳು "Konferon", "Ferrogradumet" ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು. ಆದಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಇಲ್ಲ: ವೈದ್ಯರು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!