ಐ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಡುವಳಿ ಕಾರಣಗಳನ್ನು

ವಿಷನ್ - ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವರು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾಳಜಿ ಏಕೆಂದರೆ, ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು, ತರಬೇತಿ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮಗುವಿನ ಇರಬೇಕು.

ಐ ಕೇರ್ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪ್ರತಿವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ದೃಷ್ಟಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಂಪರ್ಕ ಕಾರಣ.

ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾನ ಸುಮಾರು 90% ನಾವು ನೋಡಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ನೆನಪಿಡಬೇಕು.

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು. ಅದರ ಸಾರ ನೀವು (, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಬಹುದು ವಿಂಡೋ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು), 20-30 blinks ಚಂದಾದಾರರಾಗಬಹುದು ಮಾಡಲು ನಂತರ ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು. ನಂತರ ನೀವು ವಿಧಾನ ಮಾಡಿರಿ. ಒಂದು ವಿಂಕ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ಆದರೆ ಮ್ಯೂಕಸ್ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಐ ಹೆಲ್ತ್ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವ ಮಾಡಬಹುದು: ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೂರ ಇದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಒಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರಿಸಲಾಗಿರುವ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನ. ನೀವು ಅವರ ನೌಕರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾತ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಆಗಿದೆ ನೆನಪಿಡಿ.

ದೃಶ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾನಿಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಈ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಕಷ್ಟ, ಸ್ಟಾಪ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ಎಂದು ಹೋಗಲು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲ ಕಾರಣಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದ, ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ದೂರುತ್ತಾರೆ ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳು. ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕಾರಣ ಸ್ಥಾಪಿಸದೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ (ಕಸ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಇತರ ಕಳಪೆ), ಬಳಲಿಕೆ, ಮತ್ತು DC ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದುಂಟಾದ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೂಲ ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞ, ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ಆಯಾಸ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆದಾಗ್ಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿವಿಡಿಯನ್ನುವಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ.

ಅನುಭವ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಲಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮುಖವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಮುಖವಾಡ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಅತ್ಯ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಮಾಸ್ಕ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು, ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು, ಮತ್ತು. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುರಿ, ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸವರುವ.

ಕೇವಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಎಂದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹ ಔಷಧದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಹಿತಿ, ಇದು ಆರೈಕೆಯನ್ನು "ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ!"