ಶರತ್ಕಾಲ ಖಿನ್ನತೆ - ಹೇಗೆ ಎಂದು?

ಇಂದು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಲವಾಗಿ ಅಪ್ ಹರಿದ, ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ತುರ್ತು ಮಾರ್ಪಡುತ್ತಿದೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕಿರಿಯ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇದೆ. ರೋಗ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಘು. ಮೊದಲ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕೆಲಸ ಒಟ್ಟು ನಷ್ಟ, ಒಂದು ದುಃಖ ರಾಜ್ಯವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಜ್ಯದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ನಂತರ ನೀವು ಸೋಲಿಸಿದರು ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು, ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಒಂದು ಕಪಟ ರೋಗ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ ಬರದ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅವನನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದು ಕಾರಣ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಇದು ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಒಂದು ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೆಲಸದ ಇಡೀ ವರ್ಷ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ದಣಿದ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಒ ಮನಸ್ಸಿನ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ವಿವಿಧ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿತು;
• ಶೂನ್ಯಸ್ಥಿತಿ ದುಃಖ, ವಿಷಣ್ಣತೆಗೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿನಿದ್ರೆ;
• ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷೆ;
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆ.

ಮಾನವ ಆತ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ಬೆಳಕು ಹಾಗೂ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಂಡಿದೆ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಸೂರ್ಯ, ಬೇಸಿಗೆಯ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಬಣ್ಣಗಳು, ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಆಕಾಶದಿಂದ ಪರಿಮಳವು ಜನರು ಧನಾತ್ಮಕ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಆರಾಮ. ಆದರೆ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಗಮನದಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು - ಒಮ್ಮೆ ಮಸುಕಾಗುವ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣು, ಆಕಾಶ "ಅಳುವುದು" ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಲಹರಿಯ ಅವನತಿ ಸುಮಾರು. ಆ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಯಾವ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗಿ?

ಕಾಲೋಚಿತ ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಲ್ಲರು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಹ ಒಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹೆಂಗಸರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಂತಹ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮಾಹಿತಿ ನಿಯಮಗಳು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಒಳಗಾಗುವ ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರು.

ಶರತ್ಕಾಲ ಖಿನ್ನತೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಅತೃಪ್ತರಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ ಆಗೀಗ ಕೆಟ್ಟ ಇವೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಯುವತಿಯರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು. ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು, ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೋಗುವ - ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ತರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಈ ರೋಗ ಎದುರಿಸಲು?

ಅನೇಕ ಎಷ್ಟು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಜನರು ಕೇವಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ವಿಮೋಚನೆಗಾಗಿ ಪಥವನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹಣಕಾಸು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ, ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಂದ, ಫಾರ್ಮಸಿ ಬಹು ವಿಟಮಿನ್) ದೇಹದ ಮತ್ತೆ ಅಗತ್ಯ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ. ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು restful ನಿದ್ರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರ ತರುವುದು.
• ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೋಡಕವಿದ ವಾತಾವರಣ, ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ-ಕಡುಗೆಂಪು ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮರಗಳ ಎಲೆಗಳು, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏರ್ ಆನಂದಿಸಿ, ಅದ್ಭುತ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸಿದೊಡನೆ ಗಿನಿಯಿಲಿಗಳು ಬಿದ್ದ ಎಲೆಗಳು ಕೇಳಲು ...
• ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಂತರ - ಲಾಂಗರ್ ಸ್ನೇಹಿತರು, ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಂವಹನ.
• ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು - ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮನೋಭಾವ.
• ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು, ಜೀವನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನ ತಜ್ಞರ ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಂತರ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಖಿನ್ನತೆ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮರಳಿ ಸಹಾಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೇಳೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು.