ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಯ್ಕೆ: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಅಂಡಾಕಾರದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಜನರು ಬಳಸಲು ಸಂತೋಷದಿಂದ. ತೊಂದರೆ ಮುಕ್ತ ವಿಧಾನಸಭೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು, ಹಾಗೂ ಕಾರ್ಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನ ಅಗತ್ಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ.

ವಿಧಗಳು ಅಂಡಾಕಾರದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು

1. ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮಾದರಿಗಳು. ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅವರು ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲ ಎಂದು, ಆದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ನೆಲೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಅವನತಿಯತ್ತ ಇಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಅವರು ಒಂದು ಆದಿಮ ರಚನೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನೆಯ ಡ್ರೈವ್ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ ಮಾಪನ ಸಾಧನಗಳು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ವಿಧಾನ, ಆದರೆ ಈ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕನಿಷ್ಠ ಧಾರಣೆ ಇವೆ.
2. ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ಮಾದರಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಾದರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬಳಕೆದಾರ ಸುಮ್ಮನೆ ವಿಶೇಷ ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು. ವೇಳೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ ಮನೆ ಆಯ್ಕೆ, ಇದು ಒಂದು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅವರು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕಗಳು ಹೊಂದಿವೆ.
3. ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಮಾದರಿ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಡ್ತಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಇದೇ ಪೈಕಿ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ, ಆದರೆ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಇದು ಈ ಮಾದರಿಯು. ಈ ಘಟಕಗಳು ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ವ ದಾಖಲೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನೀವು ಕೈಯಾರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಇದು ಕಳೆದಂತೆ ಭೇಟಿ ಬಯಸಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ದೂರ ಉದ್ದ, ಜೊತೆಗೆ ಬಯಸಿದ ವೇಗದ, ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಕಾರ್ಯ ಹೃದಯದ ಮಾನಿಟರ್, ಆದರೆ ಗುಂಪು ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ ಒದಗಿಸುವ ಒದಗಿಸಿದ. ನೀವು ಮಾದರಿಗಳು ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಲೀಕರು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾದ ಕೊಠಡಿಗಳು ಗೊಂದಲಮಾಡಿ ತಮ್ಮ ಗಾತ್ರದ, ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ನೆನಪು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ, ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
4. ವಾಯುಬಲವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾದರಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಋಣಾತ್ಮಕ, ಮುಜುಗರದ ಖರೀದಿದಾರರು - ಅವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಖರೀದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ದುಬಾರಿ ದರ. ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಬೆಲೆಯು 1000000-1500000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಏರುತ್ತದೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವೆಚ್ಚ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಂದಾಯ ಇದೆ. ಯಾವ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಅಂಡಾಕಾರದ ಚಾರ್ಜ್ ಅವಕಾಶ ಮೂಲಕ ವಿಶೇಷ ಜನರೇಟರ್, ಇರುವುದು ಮನೆಗೆ ತರಬೇತುದಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬದಲು. ಬ್ಯಾಟರಿಗಳ ಏಕರೂಪದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ನೀವು ಜಾಲಬಂಧ ಸಾಧನವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು. ನಂತರ, ತಾಲೀಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜ್ ಗೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ engorged ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ.

ಮಾದರಿ ಆಯ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

1. ತಯಾರಕ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಒಳ್ಳೆಯ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು. ಇದು ಕೇವಲ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ಗದ ಹೊರತು ಸದೃಢ ಮಾದರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು.
2. ಅಗಲ ಪೆಡಲ್ ಆಫ್. ಸಾಧನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೈಕಟ್ಟು ಜನರು ಬಳಸಬಹುದು ವೇಳೆ, ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಬೃಹತ್ ಅಂಡಾಕಾರದ ಪೆಡಲ್ ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
3. Handrails. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ತಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಅಗತ್ಯ.
4. ಶಕ್ತಿ ಸಾಧನದ. ಸಾಧನದ ಸ್ವಾಧೀನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಂಡಾಕಾರದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಸಿತಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಅಂಡಾಕಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಳಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ವಾಕಿಂಗ್, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಒಳಗೊಂಡ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೆಡಲ್ ತುಳಿಯುವುದು ಜನರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹುಡುಗಾಟಿಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಎನಿಸುತ್ತಿದೆ ಇದು ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆ, ನಡೆದಿರುವಂತೆ ಚಲನೆಯ ಒದೆಯುವ. ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತರಬೇತಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೊಂಡಿಯ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಟ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ, ನೇರಗೊಳಿಸಿದನು ಅಂದರೆ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಜಲಪಾತದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಡಿ ಅರ್ಧ ಬಾಗಿದ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು.

ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದುಳಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಚಳುವಳಿಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರರು ರಂದು. ಈ ನೀವು ಕೆಲಸ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲ ರಸತೆಗೆಯದ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ

ಮಹಾನ್ ಕಾರ್ಯಪಟುತ್ವದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಣನೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿಡಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಗುವುದು, ಹಾಗೂ ಭುಜದ ನಡುಕಟ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀ ಕೊಂಡಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಲೋಡ್ ತಯಾರಿ ಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನ ಜಯಿಸಲು ವೇಳೆ ಯಶಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಮೊದಲ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೆನಸಿಕೊಂಡು ಬಲ ಊಹೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೂಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು

ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧ. ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಮತ್ತೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಿಸರ್ವ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹಿಂದಿರುಗುವಿಕೆ

ಮನುಷ್ಯ ಹಿಂದಿನ ಹೋಲುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಂಡಿಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಾಗುತ್ತವೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೊರೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಿತಂಬಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಾಗೂ ಮಂಡಿಯ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ಥಳದ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ತಾಲೀಮು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು

ನೀವು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಓರೆಯಾಗಿಸದ ವೇಳೆ, quadriceps ಮತ್ತು ಕರುಗಳು ರಂದು ವರ್ಧಿತ ಲೋಡ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತೆಳುವಾದ ರಚನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಜಂಟಿ ನಿತಂಬಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತೆ ಕಿಕ್ ಗಮನ ಕುಳಿತು ಸಮಾನವಾದ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿಸಲು. ಈ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಬಳಕೆಯಾಗದ ಉಳಿದಿವೆ ಹೋಲುವ ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡ ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಖರವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅನುಷ್ಠಾನ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯ ಕೇವಲ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.