ಒಂದು ಸೌನಾ ಸ್ನಾನ? ಟರ್ಕಿಷ್ ಸೌನಾ. ಫಿನ್ನಿಶ್ ಸೌನಾ - ಹೇಗೆ ಸ್ನಾನ

ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ "ಸೌನಾ" ಎಂಬ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾನದ ಮಾಡಿದ. ಪರಿಗಣಿಸದೆಯೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಧಾನ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ, ಸೌನಾ ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಅನೇಕ ಸಲಹೆಗಳು ಇವೆ. ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹಾಜರಾಗದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ಶಾಖ ಸಹಿಸಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸೌನಾ, ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬೇಸಿನ್ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರೈಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಏನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ವ್ಯಕ್ತಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಬೆವರು, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆಯಲಾಗಿರುವ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣು ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಐಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸೌನಾ ಪೂಲ್ ಆಗಿದೆ. ಫಿನ್ಸ್ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸರೋವರ ಇಲ್ಲ ಕೋಲ ಪೆನಿನ್ಸುಲಾದ.

ಸೌನಾ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು

ರಂದು ಇಡೀ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಮಲಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ನೀವು ನೀಡಲಾಗುವುದು ವಸ್ತುಗಳ ನಿಖರವಾಗಿ ರೀತಿಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಈಗ ನೀವು ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಾಧನಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಆವಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೌನಾ ಉಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೂದಲು ತೆಗೆದು ಒಂದು ಉಣ್ಣೆಯ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ತನ್ನಿ. ಅವರು ಉಷ್ಣಾಂಶ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಎ ಹ್ಯಾಟ್ ಫಿನ್ನಿಶ್ ಸೌನಾ 3 ಭೇಟಿ ನಂತರ ನೀವು ಹೊಂದುವಿರಿ ಅವರು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಆಗಲು ಏನು. ಸೌನಾ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸೌನಾ ನಂತರ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎಷ್ಟು ನೋಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಳಿ ಸೌನಾ ಒಂದು ಪೂಲ್ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ scalding ವಿಭಿನ್ನತೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಇವೆ.

ಸೌನಾ ಫಾರ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳ

ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಶವರ್ ಮೇಲಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಬಿಸಿನೀರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾರ್ಡ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ ರಬ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಪೊದೆಗಳು. ನಂತರ ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ದುರ್ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಂತೆ ಅಗತ್ಯ - ಹೆಚ್ಚು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಯಾವುದೇ ಇವೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ನೆಲದ ರಷ್ಟನ್ನು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಆವಿ ಬಳಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಮೀಯರ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮೊದಲ ದೇಹದ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೀಡಿ, ನಂತರ ಉಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರು ಸುರಿಯಬೇಕು. 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫಿನ್ನಿಶ್ ಸೌನಾ: ಹೇಗೆ ಸ್ನಾನ?

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಿ ಕೆಳಗೆ ಶೆಲ್ಫ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ 5 ನಿಮಿಷ, ನಂತರ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆ obmazhte ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳದಿಂದ ಮೇಲಿನವರೆಗೂ ಅವಳ ಚರ್ಮದ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಕುಳಿತು. ನೀವು ಚೆಂಡುಗಳು ಅಂಗಮರ್ದಕ ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಟೋಪಿ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ವಿಚಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಒಣ ಇರಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಬಾರಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಉಳಿದ, ಜಿಗುಟಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಫ್ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮಳೆ ಬರಲು ಮಾಡಬೇಕು. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ - ಈ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ ಕರೆತರುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಇದು ಸ್ನಾನ, ನೀವು ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನ ನಂತರ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ನಿಂಬೆ, ಕ್ರಾನ್ ರಸ ಅಥವಾ ಸೇಬು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯ ಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿರೋಧಕ ಮೂರನೇ ಬಾರಿ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಹೋಗಲು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಆ ಬೆವರಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ತೆರೆಯಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣು ಈಗಾಗಲೇ ಔಟ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಮದ ನೀರು ದಾಟಬಲ್ಲಿರಿ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು! ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೇವಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಸೌನಾ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ತೈಲದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತ ಬೆಳೆಸುವ ಕೆನೆ ಲೇಪನದ ಮಾಡಬೇಕು ನಂತರ. ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಾಧನವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ಹತ್ತಿ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಮಾಮ್

ಸ್ನಾನ - ಇದು ಫಿನ್ನಿಶ್ ಸೌನಾ, ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದು. ಅದರ ಆಕ್ಷನ್ ತತ್ವ ವಿಶೇಷ ವಾತಾವರಣ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ತಾಪಮಾನ 35 ರಿಂದ 55 ಡಿಗ್ರಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳು, ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ತೇವಾಂಶ ಸುಮಾರು 100% ಆಗಿದೆ. ಕೊಠಡಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮತ್ತು ಅಮೃತ ಶಿಲೆಯ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಗಳಿಸುವ ಆದ್ದರಿಂದ ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನ, ಇದು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರ್ ಇಲ್ಲಿ ಸುಲಭ - ಇದು ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೌನಾ ಉಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಹಾನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹ ರಲ್ಲಿ ವಿಧಾನಗಳು ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಫಿನ್ನಿಶ್ ಸೌನಾ ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಸ್ನಾನ ರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಬಳಸಿ.

ಒಂದು ಟರ್ಕಿಷ್ ಸ್ನಾನಗೃಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೌನಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧ. ಸ್ನಾನ ರಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುವ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ವಿಸ್ತರಣೆ ನಿಧಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹರಿವು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಫಿನ್ನಿಶ್ ಸ್ನಾನ, ಒಂದು ಸೌನಾ (ಟರ್ಕಿಶ್) ಶೀತ ನೀರಿನ ಕೊಳದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ರೋಗ, ಒಡೆತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರ ಎಂದು ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಂದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ moisturized. ಕೂದಲಾದರೂ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಉಗಿ ಬೇರುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೇರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ತಡೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾ - ಹೇಗೆ ಸ್ನಾನ

ಆಧುನಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಹಕರು ಹೊಸ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಈ ಒಂದು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಆಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧನ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮನೆಗೆ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಹೊರಹರಿವು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದುಗ್ಧರಸ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ತತ್ವ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಗೋಡೆಯ ಎಂಬೆಡೆಡ್ ತರಂಗ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೀಟ್ ದೇಹದ ಹೊರಸೂಸುವ ಸಂವೇದಕಗಳು. ಈ ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು. ನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವು ಸ್ನಾಯು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಾಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೂಪಾಂತರ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಯಾಪಚಯ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಒಂದು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವೈದ್ಯರ ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಕೇವಲ 120 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಇದು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಸುಟ್ಟು ಕುಳಿತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ - ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಔಟ್ ವಿಧಾನ ಕೆಲಸ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ಲೋಡ್ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಒಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ನಂತರ ಅವರು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಷ್ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಬರ್ನ್ಸ್ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಕುಡಿಯಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮಾಡಲು, ಇದು ಹೃದಯ ತುಂಬಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಒಂದು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇವೆ:

- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;

- ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು neurodermatitis;

- ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು cystitis;

- ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂದಿವಾತ;

- ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು.

ಒಂದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌನಾ ಉಪಯೋಗಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೌನಾ ಉಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮಗಳು

- ವಿಧಾನ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬಾರದು.

- ಆದರ್ಶ ಸಮಯ - ಈ ಸಂಜೆ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನ ನಂತರ.

- ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೈಲಗಳು ಬಳಸಬೇಡಿ.

- ವಿಧಾನ ಅಪ್ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮೌಲ್ಯದ ಅಲ್ಲ.

- ಶೀತಗಳ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೌನಾ ಬಳಸಬೇಡಿ.

- ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ರೇಟ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ವೇಳೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳೂ ಭೇಟಿ, ಅವಕೆಂಪು ಸೌನಾ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತರುವ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು.