ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಯಾವ ಕೈಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಲಯ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ - ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 40% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಯಾವ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು.

ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ?

ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಯಾವ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವಾದಗಳು ಸಹ ತಪ್ಪಾಗಿವೆ ಎಂದು ಇದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸೂಚಕಗಳ ನಿಖರವಾದ ಮಾಪನದ ಕಡ್ಡಾಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾನದಂಡಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೈಗಳ ಸೂಚಕಗಳು ಅವುಗಳ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ (10-20 ಮಿ.ಮೀ ಪಾದರಸದೊಳಗೆ) ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಯ ಶ್ರೇಣೀಕರಣದಂತಹ ಒಂದು ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕವೇಳೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾದ ಮೇಲೆ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು, ಸುಮಾರು 45% ನಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಗೌರವ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುವ ಒತ್ತಡವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳು ಇವೆ.

ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕಾಫಿ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕುಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಟನೋಮೀಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವರು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯಬೇಕು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸ್ವರಮೇಳದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂಗವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಾಗೆ ತೋಳು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಸೂಚಕ ಬೆರಳುಗಳ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಫೋನೆನ್ಡೋಸ್ಕೋಪ್ ಮೊಣಕೈ ಪದರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪಲ್ಸೆಷನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗಾಳಿಯ ತ್ವರಿತ ಹಣದುಬ್ಬರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು 140-170 ಮಿಮಿ.). ಇದರ ನಂತರ, ಕವಾಟದ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಕೇಳಿದ ಬ್ಲೋ (ಪಲ್ಸೆಷನ್) ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬಾಣದ ಸೂಚಿಸಿದ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕೊನೆಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸರಳೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಟನೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಶಲ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಟೆನೋಮೀಟರ್ನಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಬಗೆಗಿನ ವಿಶೇಷ ನಿಯಮಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಕಫ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಟನೋಮೀಟರ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನದಂಡ

ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ರೂಢಿ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಸೂಚಕಗಳು 100-130 ಮಿಮೀ ಎಚ್ಜಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಲೆ. ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು 60-85 ಮಿಮೀ ಎಚ್ಜಿ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ. ಕಲೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗಾಗಿ. ಈ ಅಥವಾ ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನೆಯು ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುವು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯ, ದುರ್ಬಲ ನಾಳೀಯ ಟೋನ್. ಹಿಪೋಟೋನಿಯಾವು ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಜ್ಞರಿಗೆ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಅವನು ಒಂದು ರೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ತಜ್ಞನಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ.