ಆರೋಗ್ಯ, ಔಷಧಿ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ - ಇದು ಏನು?
ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏನು
Holestrin - ಕೊಬ್ಬಿನ ತರಹದ ವಸ್ತು. ಒಂದು ದೇಹದ ಅವನು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ವಿಷ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ ಜೀವಿಯೋ ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಊಟ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹೋರಾಟಗಾರರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ - ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅದು? ವೈದ್ಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ. ದೇಹದ ಆದರೆ ಅದರ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ಲೇಕ್ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏನು
, ಗಮನಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಅಗತ್ಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಎಂದು. ಬ್ಯಾಡ್ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ರೂಪಗಳನ್ನು ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ಲೇಕ್. ಗುಡ್ ಅತಿ ದಟ್ಟ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಮೂನೆಯನ್ನು ಅಥೆರೋಜೆನಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ನೋಡುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಸಂಬಂಧ ತಿರುಗಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸದರೆ anterogennost ಮುರಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರತೀತಿಗೆ ಗಿಂತ ಅದು ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ ಎಂದು, ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಒಂದು ಒಲವನ್ನು ಕಾಠಿಣ್ಯ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಮತೋಲನದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ವೇಳೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡಲು.
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಯಾರು?
ಇದು ಕಾಠಿಣ್ಯ ಉಳಿದ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಜನರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪು, ಎಂದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ, ಅಥವಾ ಅದರ ಅಸಹಜ ಸಂಬಂಧವು ಒಂದು, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಜನರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ.
ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಈ ರೋಗದ ಒಂದು ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ, 40 ವರ್ಷಗಳು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಋತುಬಂಧ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೋಟವನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಧೂಮಪಾನ ದಾರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಈ ಅಪಾಯ ಗುಂಪು ಸೇರುತ್ತವೆ ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನೂ ವಾರ್ಷಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ anterogennost ಒಳಪಡುತ್ತವೆ ಶಿಫಾರಸು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಯುವತಿಯರು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಇರಬಹುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಂದು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು. ಕಾರಣ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪಚನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಪ್ರಮಾಣದ ಸಹಜ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದೆ ಎಂದು.
ಅಲ್ಲದೆ ಸಹಾಯ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮೀಸಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೀಸಲು ಒಳಗೆ ಅನೇಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು, ಅಸಾಧ್ಯ.
ಗೌರವ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ
ಹೀಗಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏನು ತಿಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ಅಪಾಯ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಆಗಿತ್ತು. ಈಗ ನೀವು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾರ್ಮ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಕಾರ, ಸೆಟ್:
- ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ - 5 ಮಿಲಿಮೋಲಾರ್ / ಲೀಟರ್;
- ಕೆಟ್ಟ ಮಾರ್ಕ್ ಮೀರಬಾರದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 3 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ / ಲೀ;
- ಉತ್ತಮ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಮಿಲಿಮೋಲಾರ್ / ಲೀಟರ್ ಇರಬೇಕು.
ಮೂಲಕ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅದರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಕುವಂತೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಳ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಯಾವ ಆಹಾರ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ
ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮನುಷ್ಯ, ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸುಲಭ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ. ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಡ್ರಾಪ್ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳು) ತಿನ್ನಬಹುದಾದ. ಅಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏರಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು, ಹಾಗೂ ಸೋಯಾ. ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ.
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಶಿಫಾರಸು:
- ಮಿದುಳುಗಳು;
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ;
- ಮೊಟ್ಟೆ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ;
- ಯಕೃತ್ತು;
- ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಅವರು ಸಹಜವಾಗಿ ಜೀವಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ವಿರೋಧಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಇವೆ
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬಲವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ರೂಢಮಾದರಿಯನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಯಾರು ಜನರಿಗೆ. ಇದು ಏನು? ಈ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಮ್ಲಗಳು.
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ, ಪೀನಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಈ ದಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಾಗೂ ಈಗಾಗಲೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಪ್ಲೇಕ್ ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ.
ಆದರೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಳತೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಹಾನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಯಾವಾಗ ಬಲವಾದ ಕೈ ಬೊಜ್ಜು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಹೇಗೆ
ಇದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತೋರಿಸಿದರು ಜನರು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಲುವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ, ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರ ಪಾಲನ್ನು ಪ್ರಾಣಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಫೈಬರ್ (ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು) ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲೂ ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಈ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ತಾಲೀಮು ಎಂದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಜೋಗ. ಮೂಲಕ, ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ.
ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ತಿಳಿಯಲು ಕೇಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗೆ ಔಷಧೋಪಚಾರ ನೀಡಬಲ್ಲರು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅಥೆರೋಜೆನಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಷ್ಟು ಸಾಕು.
Similar articles
Trending Now