ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಹೃದಯಾಘಾತ - ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಗಳು ಕೊಲೆಗಾರರು №1 ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಗಲು. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು LDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ. ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಹೇಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ?

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ, ಪರಿಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಜಟಿಲಗೊಂಡ ಇದೆ ಆದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಔಷಧಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರಬೇಕು. ಈ ಅಗತ್ಯ ಹಂತದ ಅಕಾಲಿಕ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು. ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿ ವೈದ್ಯರು, ಪೂರ್ವ ನಿರ್ಧಾರಿತ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇಮಕ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳು, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ. ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ರಚನೆಯ ಜನರಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಲಾಭದಾಯಕ ಕಾಣಿಸಿಸುತ್ತದೆ.ಜ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರವಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಶಿಫಾರಸು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಇವೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು?

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು, ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಷೇರುಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಆ ಸೇರಿಸುವ. ಮೊದಲ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಡುಗೆಯ ವೇ ಹುರಿಯಲು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ಬೇಕನ್ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ನೇರ ಕರುವಿನ ಹುರಿದ, ಕುದಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ರಲ್ಲಿ, ಹಡಗು ಅಡುಗೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್ ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ತೂಕ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ನಾವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ:

• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ 5-6 ಬಾರಿ ಈಟ್;
• ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಬೀಜಗಳು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ;
• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಹೊರಗೆ ಮಾಡಲು.

ಹೇಗೆ ಜಾನಪದ ಔಷಧ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜಯಿಸಲು?

ಪಾರಂಪರಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬದಲು ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹೊಂದಿವೆ. ಇಂತಹ ವಿಧಾನದ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ರಚನೆಗೆ ತಡಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕಾಡುಗುಲಾಬಿ, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಕಾಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಷಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ನಾಳಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ - ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ಮದ್ಯ ಟಿಂಚರ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು. ಬಳಕೆಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ನಿಂಬೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಮ್ಮಿ ಸಹಾಯ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಂತರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಕ್ತಕಣಗಳ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಕುರುಹು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.