ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಧಗಳು: ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹುಟ್ಟು ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಅದರ ನೋಟವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಿರುವಂತೆ) ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನಗಳ ಜೊತೆಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗೆಗಳು, ಅದರ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು, ಅಟೆಂಡೆಂಟ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯೇನು?

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಖಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ, ಇದು ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆ ಬಗೆಗಳು ಯಾವುವು? ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ (ಆಳವಾದ) ಖಿನ್ನತೆ. ಸಾವಯವ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹಲವಾರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಮುಖವಾಡ ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ವಿಧದ ರೋಗವು ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವಂತಹ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅವಿವೇಕದ ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳ ದಾಳಿಯ ನೋಟವೂ ಕೂಡಾ ಇದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
3. ಆತಂಕದ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ. ಭಯ, ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾಣಿಕೆಯು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
4. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ. ರೋಗದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಹೆಣ್ಣಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಪುನರ್ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದುಃಖ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆ, ಮಗುವಿನ ಮೇಲಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ, ತಲೆನೋವು, ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
5. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು, ಅತ್ಯಾಚಾರ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಛಿದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಇದರ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿದೆ.
6. ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಶರತ್ಕಾಲ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಡ್, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕಿರಿಕಿರಿತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
7. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಶಯ. ಇದು ರೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದಾನೆ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಸಂಗದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂವೇದನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಬಯೋಪಾಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ. ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳ ಕಂತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಹೀಗಿವೆ:

• ಜೆನೆಟಿಕ್ ಪ್ರಿಡಿಪೊಸಿಷನ್;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯಗಳು (ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ದೋಷಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ದೈಹಿಕ ರೋಗಗಳು.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು:

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ವಲಸೆ;
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಹಣಕಾಸಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೇಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದ ರಾಜ್ಯಗಳ ಗೋಚರವಾಗಿದ್ದು, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ ಅದೃಶ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಅವಿವೇಕದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗದ್ದಲದ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹ "ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯ ವೃತ್ತವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ (ಸಂಗೀತ, ಸಿನಿಮಾ, ಪ್ರಕೃತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬೆಳೆಸಿದವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಯು ಸಹ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
• ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುಸಿತ (ನೋವಿನ ಕಾಣುವಿಕೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡ್ರೈವ್ಗಳ ನಷ್ಟ (ಲೈಂಗಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ತಾಯಿಯ ಸ್ವಭಾವ, ಹಸಿವು);
• ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ಇತರರು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಉದಾಸೀನತೆಯ ನೋಟ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ

ಟೀನೇಜ್ ಖಿನ್ನತೆ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರರು ಸರಳವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಬೆಳೆಸುವಿಕೆಯೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು, ನಿಕಟ ಜನರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ;
• ಗಾಢತೆ;
• ಸಾವಧಾನತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಳಲಿಕೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ;
• ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ದೂರುಗಳು;
• ತಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಟೀಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
• ತಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಸಹಜ ವರ್ತನೆ;
• ನೋವಿನ ನೋಟ (ತಲೆ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ);
• ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಭಯ.

ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು: ನಿವೃತ್ತಿ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ, ಸಮಯದ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ನಷ್ಟ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರೆ ಅಂಶಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ದೂಷಣೆಯಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ .

ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಕ್ರಮಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತಗಳು

ರೋಗದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿವೆ:

1. ತಿರಸ್ಕಾರ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೊಂದರೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ದೂರುತ್ತಾನೆ. ಇತರರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಭಯದ ನಡುವೆ ಆತ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಅಂಗೀಕಾರ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ರಾಜ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
3. ವಿನಾಶ. ಅರ್ಹ ನೆರವು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂರನೇ ಹಂತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟವಿದೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಇದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ಮೇಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಇತರರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮಾಪಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಂತಿಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು (ಖಿನ್ನತೆ) ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಿದುಳಿನ (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್) ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಜೈವಿಕ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ

ರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ವಿಶೇಷ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಏನು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ರೋಗಿಯು ಕೆಲವು ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?
2. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
3. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?
4. ನೀವು ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ (ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು) ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಬದಲಾಗಿದೆ?
5. ಲೈಂಗಿಕ ಡ್ರೈವ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೆ?
6. ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ "ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಎಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ?
7. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದೇ?
8. ನೀವು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯ ಭ್ರಮೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
9. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ನೀವು ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
10. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಮರೆಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
11. ಜೀವನವು ಸಮಂಜಸವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅವನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು "ಹೌದು" ಉತ್ತರಗಳು - ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಔಷಧಿ ಔಷಧಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್, ನ್ಯಾರೋಟಿಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಥವಾ ಆ ಔಷಧದ ನೇಮಕವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಡೋಸೇಜ್ಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಅರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮುಗಿದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುಡಿಯುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ "ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈದ್ಯ-ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಜ್ಞರು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಮಸಾಜ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿದ್ರೆ, ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ರೋಗ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಕುಸಿತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?

1. ದಿನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು.
4. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
5. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದೈಹಿಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕು.