ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೆಂಜೆಸ್: ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಲವರಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಇವೆ: ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ನಿಂಬೆ, ಪೊಮೆಲೊ ... ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕಿತ್ತಳೆ ಇರಬೇಕು. ಇದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣ, ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಕಟು ಪರಿಮಳ ಚಿತ್ತ elevates, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮಾನವ ವಿನಾಯಿತಿ, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ತೋರುತ್ತದೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಈ ಹಣ್ಣು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾಧ್ಯ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ತನ್ನ ಜೀವನದ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತ್ತು ಮೀರಿ ಕಷ್ಟ ಕಾಲ ಕಿತ್ತಳೆ ಒಳಗೊಂಡ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಬಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಗೊತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹಣ್ಣು ಅಳವಡಿಸಲು ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾಧ್ಯ ಅದು? ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕಿತ್ತಳೆ: ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಹಣ್ಣು ರಸಭರಿತವಾದ, 90% ನೀರು ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನ ಕೇವಲ 10%, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಳಿ-ಸಿಹಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು, ಇಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• A, C, E ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ,
• ಕಬ್ಬಿಣ,
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್,
• ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ,
• ರಂಜಕ,
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ,
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಹಣ್ಣು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾಸ್ಕರ್ ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ಇದೆ. ಏಕೆಂದರೆ C ಜೀವಸತ್ವದ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಸೋಂಕುಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿರೋಧ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮ. B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಇತರ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಚರ್ಮ, ಹಲ್ಲು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಅನುಕೂಲಕರ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ

ನಾನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು? ಇದು ಜೀವಿಯ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಿತ್ತಳೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ C ಜೀವಸತ್ವದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ.

ಇದು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಎಂಬುದು ಓರ್ವ ಹಾನಿಕರ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲಾಗಿ, ಒಂದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಕೋಶದಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಇಂಥ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ತಿರುಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ normalizes ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ತೈಲ ಪಾತ್ರರು. ಇದರ ಸುವಾಸನೆ invigorates ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಎಸೆದು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ, ಇದು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ತಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸುಗಂಧ ಕೊಠಡಿ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಸ್ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಲ್ಲಿ ಆರೆಂಜೆಸ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೈನಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು toxemia ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ, ಹುಳಿ ಹಣ್ಣು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಪಿತ್ತೋದ್ರೇಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆ 21 ವಾರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ, ಇಳಿಸಿತು ಜೊತೆ, ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿನಾಯಿತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು? ತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದು, ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದರ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. 21 ವಾರಗಳ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಂದು ದಿನ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳು, - - ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಇದು 3-4 ಚೂರುಗಳು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ: ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು.

ಹಾನಿ ಕಿತ್ತಳೆತುಂಬಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮೇಲೆ?

ಮೇಲಿನಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ.

• ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು. ಈ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಹಿಂದೆ ಅಲರ್ಜಿ ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆ ಹೊಂದಿದೆ ಸಹ, ಈ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. , ಲಕ್ಷಣಗಳು (ತುರಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ) ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವೇಳೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ತಿರುಳು ಸಕ್ಕರೆ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ (11% ವರೆಗೆ) ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (100 ಗ್ರಾಂ ನಾಟ್ 47 ಹೆಚ್ಚು kcal) ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಯಾರು ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾಗಿಯಾಬಾರದು ಹೊಂದಿದೆ.
• ರಾಜ್ಯ ಹಲ್ಲಿನ ಎನಾಮಲ್. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ದಂತಕವಚ ನಾಶಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾಶಕಾರಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿಂದ ನಂತರ, ತಮ್ಮ ನಾಶ ತಡೆಯಲು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಹಲ್ಲು ಆಗಲು ಕ್ಲೀನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾಧ್ಯ? ಹೌದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ, ಅವರು ಮ್ಯಾಟರ್ ಬಳಕೆಯ ಒಂದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಅತ್ಯಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳ ವಿವಿಧ ಎಂದು. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾರು ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳು ಜನರು ನೀಡಬೇಕು:

• ಮಧುಮೇಹ;
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು, ಕೊಲೈಟಿಸ್;
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ);
• ಉತ್ಪನ್ನದ ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯವನ್ನು.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಕೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು ಹೇಗೆ

ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೆಂಜೆಸ್ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಬಸುರಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸುಗಂಧ ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ತೊಗಟೆಯು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಣಗಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕ್ರಸ್ಟ್ಸ್ ಆಧರಿಸಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೊಯ್ಲು ಕ್ರಸ್ಟ್ಸ್ 2 ಚಮಚಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕುದಿಯುವ ನೀರು (200-250 ಮಿಲೀ) ಮತ್ತು ಕವರ್ ತಟ್ಟೆ ಕಪ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ದ್ರಾವಣ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಂದು spoonful ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ.

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಭವಿಷ್ಯದ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಕಡುಬಯಕೆ ಆಚರಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು, ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ. ಸರಳ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲ - ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ರೂಪಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಡೀಲ್ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೊಂದಿವೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್ಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ, ಬೇಬಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಅರಿವು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೆಂಜೆಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು!