ಬಾಧಕಗಳನ್ನು: ಆಹಾರ ಬೀಸುತ್ತಿರುವ

: ಏನು ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಇಲ್ಲ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಜನರು ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ, ಗುರುಗಳು ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಮೈನಸ್ 60 ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು, ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಜನಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಏನು ಅದರ ಸಾರ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಎಂದು, ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ತೂಕ ವೇಗದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಸೊಂಟದ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ unaesthetic ರಂದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು "ಜೀವಸೆಲೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ಹೋಗುವದಿಲ್ಲ. ಅಂಗಡಿಗಳು, ಸಿನಿಮಾ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು, ನಾವು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುಡುಗಿಯರು ದುಃಖ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಮಾಡುವ ಸುಂದರಾಕೃತಿಯ ಸುಂದರಿಯರ ನೋಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು "ಏನು ತೂಕ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಡಲು". ಈ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ವಂಚಿತರು ಸಂಪುಟಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ, ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ. ಒಂದು ವಾರ ಡಯಟ್, ತದನಂತರ ಮೂರು ದಿನಗಳ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಜವಾದ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸೋತ ತೂಕದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದ ರಿಟರ್ನ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಜೊತೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮೂರು - ಸಮತೋಲನ ಮೈನಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು - ಮೂಲ ನೀರು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ - ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತೂಕದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಿಲೇವಾರಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಜೊತೆ, ಚರ್ಮ ಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ತೆಳುವಾದ, ಆದರೆ sagging ಬೆಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಕಲಾತ್ಮಕ ಇಲ್ಲ?

ಜನಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಏನು

ಈ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತುರ್ತು ಕೋರ್ಸ್. ಆಹಾರ ಹೆಸರು, ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೀವು ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತೂಕದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ನಂದಿಸುವುದು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ದೋಷ ಫಿಗರ್ ಇರುವವರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೆಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆದರೂ ಈಗಲೂ ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ಆಹಾರ ಹುಡುಗಿ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಳಿಸಿಕೊಂಡ ತೂಕವನ್ನು ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಎಂದು ಈವೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೂಡ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹುಡುಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತೂಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾರಿ ಮತ್ತು, ನಂತರ ಈ ಆಹಾರ ತನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮೈಕಟ್ಟು ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಗಿದೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ.

ವಾರ ಮೆನು

ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತದ: ಸಾಧಾರಣ ನೀರು ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು (500 ಮಿಲೀ) ಕುಡಿಯುವ ಉಪವಾಸ. ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದರು ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಆಮ್ಲ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಿಂಬೆ 5-7 ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ದಿನ, ಎರಡನೇ

ತಿಂಡಿಗೆ: ಮೂರು ಘನಗಳ ಕಹಿ (ಕಪ್ಪು ಅಲ್ಲ) ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಿಸಿ ಹಾಲು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ) 200 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಲು.

ಲಂಚ್: ನೀರು (300-350 ಮಿಲೀ) ಜೇನು (ಸುಮಾರು ಟೀಚಮಚ) ಗೆ ಕರಗಿ. ನೀವು ಜೇನು, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇರಿಸಬೇಡಿ ವೇಳೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. Meltwater - ಈ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶ.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಒಂದು ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್ ಜೊತೆ ಕಾಲಮಾನದ. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಾಲಿನ.

ಊಟದ ನಲ್ಲಿ: 100-120 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಶೂನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, 200 ಮಿಲಿ ರಸ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, ಜೇನು ಟೀಚಮಚ ಹಿಂಡಿದ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ದ್ರವೀಕರಿಸಲಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ (ಅಥವಾ ಸೇಬು) 500 ಮಿಲಿ.

ದಿನ ಮೂರು

ಮೆನು ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಸುಮಾರು ಅದೇ. ಇದು ಊಟದ ಮೆನು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನ, ಬದಲಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಊಟದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೋಸು (ಎಲೆಕೋಸು), ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಬೇಯಿಸಲಾದ ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು.

ದಿನ ನಾಲ್ಕು

ತಿಂಡಿಗೆ: ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಮೊದಲ ದಿನ ನಂತಹ).

ಲಂಚ್: 500 ಮಿಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ. ಇನ್ನೂ ನೀರಿನ 500 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಊಟದ ಮೊದಲು.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 250 ಗ್ರಾಂ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಾಕುವಂತೆ), ಕರಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀರಿನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ:

ತೈಲ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು (200 ಗ್ರಾಂ).

ಭೋಜನಕ್ಕೆ: 500 ಮಿಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು.

ದಿನ ಐದು

ತಿಂಡಿಗೆ: ನೀರಿನ 1 ಲೀಟರ್ (ಕ್ರಮೇಣ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು).

ಜೇನು ಒಂದು ಚಮಚ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 0% ಕೊಬ್ಬು: ಊಟಕ್ಕೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ:

ಯಾವುದೇ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀರಿನ ಕನ್ನಡಕ ಒಂದೆರಡು ಕುಡಿಯಲು.

ಆರನೇ ದಿನ

ತರಕಾರಿ ಸಾರು 500 ಮಿಲಿ (ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ, 12 ಗಂಟೆಗಳ): ತಿಂಡಿಗೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಮೊಸರು 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಜೇನು ನಿಂಬೆ ನೀರು thawed.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ನೀರಿನ 500 ಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕರಗಿ.

ಏಳನೇ ದಿನ

ಚೀಸ್ ತುಂಡು (30 ಗ್ರಾಂ), ಮತ್ತು ಕರಗುತ್ತವೆ ನೀರು 2 ಕಪ್: ತಿಂಡಿಗೆ.

: ಊಟಕ್ಕೆ ನೇರ ಮೀನಿನ 200 ಗ್ರಾಂ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಟೊಮೆಟೊ.

ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಮೊಸರು: ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಲ್ಲಿ.

ಮೂರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಸರು: ಭೋಜನ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬಯಸುವ. ಆಹಾರ ಬೀಸುತ್ತಿರುವ - ಸಂಜೀವಿನಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಜನರು ಕೇವಲ ಮಾಡಬಹುದು.