ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಮುಖಪುಟ ನಿರ್ಮಿತ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು

ಈ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಲು ಅಷ್ಟೇನೂ ಅವಶ್ಯಕ. ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕೊಡುಗೆ ಇದು ಜಡ ಕೆಲಸ,, ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೂ, ನೀವು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕುರಾನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೊಡುಗೆ. ಆದರೆ ಸಲುವಾಗಿ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ

ನೀವು 100% ಖಚಿತತೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೊಗಟೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಪಂಪ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ನಾವು ವೈಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮೇಲೆತ್ತುವ ಇದು ಒಂದು ಸಮತಲ ಬಾರ್, ಆಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿಖರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಬಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಬಹಳ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಂದು ಪತ್ರಿಕಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆಯ ಮಟ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಾರದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಜೊತೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಒಂದು "ರೋಮನ್ ಕುರ್ಚಿ" ಏನು?

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ. ಹೆಸರುಗಳು, "ರೋಮನ್ ಬೋರ್ಡ್", "ರೋಮನ್ ಬೆಂಚ್," ಇತ್ಯಾದಿ ಆದರೆ, ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು, ರಚನೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅದೇ, ಮತ್ತು ...

ಪುರಾಣದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇದು ಮೊದಲ ಬಳಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು ಗ್ಲಾಡಿಯೇಟರ್ಸ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಪಂಪ್. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಇಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳಬಹುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಮ್ಮದೇ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರೆಸ್ ಇದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸುಮಾರು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಸಲುವಾಗಿ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೆಲಸ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾಹಿತಿ, ವಿನ್ಯಾಸ ರೋಮನ್ ಕುರ್ಚಿಯ ನಾಟ್ 90 ಕೆಜಿ, ತೂಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ವೇಳೆ, ಫ್ರೇಮ್ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಸದ ಪೈಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಧನ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಹಾಗೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತನ್ನ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಏನೋ ಅಲ್ಲ, ಅದು ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನೆರೆ ಕೇಳಬಹುದು - ಬಾಡಿಗೆಗೆ.

"ರೋಮನ್ ಕುರ್ಚಿ" ತಯಾರಿಸುವ ವಸ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು 3.5 ಮೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಲೋಹದ ಟ್ಯೂಬ್, ನ ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ ರಟ್ಟಿನ 1000h400 ಸೆಂ ಸ್ವಲ್ಪ ದಟ್ಟವಾದ ಫೋಮ್, ಮತ್ತು FASTENERS (ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಲ್ಟ್). ಡ್ರಿಲ್ ಬಿಟ್ಗಳು, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಧೂಳಿಗೆ ಯಂತ್ರವು ಡ್ರಿಲ್: ಉಪಕರಣ ಸುಮಾರು ಕೆಳಗಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು: ಅಗತ್ಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು. ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಗಾತ್ರದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ವಿನ್ಯಾಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನಸಭೆ ಕೃತಿಗಳು

ಮತ್ತು ಈಗ ವಿಧಾನಸಭೆ ಘಟಕಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಮುಂದೆ ಪಿಲ್ಲರ್ 50-80 ಸೆಂ ಎತ್ತರ. ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಈ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಜೊತೆಗೆ ಮುಂಭಾಗದ ಬಿಂಕದ ಆಫ್ ಬೇಸರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಕಾಲುಗಳು ಜೋಡಿಸುವ ಫಾರ್ ರಾಡ್ ಉದ್ದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನೇರವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವಿವಿಧ ಏಕೆಂದರೆ, ತನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಕೆಲವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ಇತರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಜೋಡಣೆಯ, ಆ ಚಲಿಸುವ. ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉದ್ದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು 40 ರಿಂದ 70 ಸೆಂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಟೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲುಗಳು ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಯಾರಿಸಲು. ಸುಮಾರು 50-60 ಸೆ.ಮೀ ಉತ್ತಮ ಉಳಿಯಲು. ಪೈಪ್ ತುದಿಗಳನ್ನು, ಇದು ರಬ್ಬರ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಳ ಸ್ಥಿರತೆ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಹಲ್ಲುಗಾಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬೆಸುಗೆ ಫ್ರೇಮ್ ಎಲ್ಲ ಲೋಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇರಲು.

ಹೇಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾಡಲು: ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು

ನೀವು ಬೆಸುಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಎಂದಿಗೂ ವೇಳೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎರಡೂ ತಜ್ಞ ವಹಿಸಿಕೊಡುವುದು, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಬೋರ್ಡ್ "ರೋಮನ್ ಕುರ್ಚಿಯ" ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಇಚ್ಛೆ ಕೋನಗಳು ಕಾರಣ ರಚಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ನೆಲದ ಬಳ್ಳಿ ಉತ್ತಮ ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಸು. ಬೋಲ್ಟ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೈಪ್ ಆರೋಹಿಸುವಾಗ ಬ್ರಾಕೆಟ್. ಇಂತಹ ಸಂಪರ್ಕ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಆದರೆ ಈಗಲೂ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೇರೆ ಏನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು obtyanut ರೋಲರುಗಳು ಕಾಲುಗಳು ಫೋಮ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಈ ಏನೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಗ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೋರ್ಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಯ ಎಳೆಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶೆಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ

ಶೆಲ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಲಿಪ್ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿನ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ, ಆದರೆ ಈ ನಡುವೆಯೂ, ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ರೋಲರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸುದ್ದಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೇವಲ ಕೆಲಸ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ನಾಯು ತೊಗಟೆಯ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಭವ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಇವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಚಕ್ರಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ. ಉತ್ಪಾದನಾ ಹಾಗೆ, ಆತ್ಮ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬೇಗನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ.

ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ರೋಲರ್ ವಿಧಾನಸಭೆ

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರ ವ್ಯಾಸದ ನಾಟ್ 10-20 ಕಡಿಮೆ ಸೆಂ ಕಂಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕುಂಚ ಇರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ - ಮಕ್ಕಳ ತಳ್ಳುಬಂಡಿ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ಒಂದು ಚಕ್ರದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಮತೋಲನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಒಂದೇ ಚಕ್ರಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಅಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಟ್ಯೂಬ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ಉದ್ದ ಸುಮಾರು 30 ಸೆಂ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಸದ ಇರಬೇಕು -. ಬಗ್ಗೆ 3-3.5 ಸೆಂ ವಸ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಲೋಹದ ಆದ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನೀಡುವುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೃಢವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೈಪ್ ಆಕ್ಸಲ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳು ಕುಳಿ ಸರಿಹೊಂದಬೇಕು.

ಪತ್ರಿಕಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಇಂದು ನಾವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೋಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪತ್ರಿಕಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೊಗಟೆಯ ನೀರನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎಂದು - ಒಂದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ರೋಲರ್. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಪೂರ್ಣ ಬೆಂಚ್ ಅಥವಾ "ರೋಮನ್ ಕುರ್ಚಿ" ಮಾನ್ಯತೆ.

ನಾವು ಸಾಧಾರಣ ಏನೋ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕನ್ಸೋಲ್ ಶಿಫಾರಸು ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸದಾ ಸಲಹೆ ಬದಲಿಗೆ ಖರೀದಿ ಹೆಚ್ಚು, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಂತಹ ಬಾಂಬ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಧ್ವನಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ.

ಮೂಲತಃ, ಈಗ ನೀವು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ - ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಏನೂ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಏನೋ ತಪ್ಪು ಹೋದರೆ, ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾಡಬೇಕು.