ಹೇಗೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಸರಿಯಾದ ಮನೆ ತರಬೇತುದಾರ ಆಯ್ಕೆ

ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವರದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಪತ್ರಿಕಾ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಬೇರೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಇರಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಲಾಭ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವಕಾಶ. ಕೆಲವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ರೀತಿಯ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಇರಬಹುದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚಾಪೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪತ್ರಿಕಾ ವಿಶೇಷ ಬೆಂಚ್ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಬೆಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಲವನ್ನು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಪತ್ರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಡಿಗಳು, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬೆನ್ನಾಸರೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಭಾವ ಒಂದು ಸಾಧನ. ತಿರುವುಗಳನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು, ದೇಹ ಬಾಗುವುದು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವಿಕೆ ಭುಜದ ಬೆಲ್ಟ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೆಂಚ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕದ ವಿನ್ಯಾಸ ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು.. ಅದನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ರೀತಿಯ (barbells, dumbbells) ಜೊತೆ ತರಗತಿಗಳು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಬೇಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯು ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಇದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ರೋಲರ್ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲೋಡ್ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಅನುವಾದ. ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ರೋಲರ್ ಒಂದು ಆದಿಮ ವಿನ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿದೆ. ಶಾಫ್ಟ್ ಈ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್ ಚಕ್ರದ ಇದು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಒಂದು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತರಬೇತುದಾರ ಮೊದಲ ದಿನ ನೊವೀಸ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ರಿಟರ್ನ್ ಚಳುವಳಿ ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಚಕ್ರಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲುಬುನಿರೋಧಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ - ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತ fitball ಆಗಿದೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಸದ. ಇದು ಬೇಡಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ, ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಕಾರಣ. , ರಕ್ತ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬೆಂಬಲ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಚೆಂಡನ್ನು ತರಗತಿಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾ BoS ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೋಡ್, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚುರುಕುತನ, ಸಮತೋಲನ, ಶಕ್ತಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತರಗತಿಗಳು ವಾಡಿಕೆಯ ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೊತೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಅಬ್ ರೋಲರ್. ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸ ಲೋಡ್ ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೋಗುತ್ತವೆ.ಇದನ್ನು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಗಲ ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ - ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಭುಜದ ಹುಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರುವವರು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.