ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ

ಪ್ರತಿ ದಿನ, ನೂರಾರು, ಸಾವಿರಾರು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಕೊಡು ನೀವೇ ಒಂದು ಮಾತಿಗೆ ಆರಂಭದ ಹೊಸ ಜೀವನ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ವಾಗ್ದಾನಗಳು ಸಂಬಂಧಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅನೇಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆದರೆ, ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೋಟವನ್ನು ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಇತರ ಎಂಬ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಕನಸಿನ ಉಳಿದಿದೆ?

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಸೋತ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೇರಣೆ - ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲ ಆಗಿದೆ. ಆಕರ್ಷಕ ಗೋಲು, ಆದರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ - ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆ ನಿರಂತರ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಹೊರಡುವನು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಏನು ನಿನ್ನೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ ಇಂದು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಇರಬಹುದು. ಪ್ರೇರಣೆ ತರಲು ಮಾಡಬೇಕು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಹಂತದ

ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಕ್ರಮ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ: "ನಾನು ಬೊಜ್ಜು ಹೋರಾಡಲು ಮಾಡಬೇಕು"

1. ಆರೋಗ್ಯ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರಣ. ಸರಳವಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ ದಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದಿ ದೇಹದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೊತೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರು straying, ದೀರ್ಘ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ - ಈ ಹೃದಯ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಅಂತರಂಗ ಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಅಭದ್ರತೆ, ಉಂಟಾಗುವ ಮೂಲಕ ದಿ ಅಪಹಾಸ್ಯ ತಪ್ಪಿಹೋದ ಇತರರು ಆಧಿಕ್ಯವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ದಿ ಮನಸ್ಸಿನ. , ಏನು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇನ್ನೂ ಬೊಜ್ಜು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಬಹಳ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಸ್ವಯಂ ಲವ್. ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ ಹೋಗಿ ಮೂಲಕ ಗುಂಪೇ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಓದಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಹಿತ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರೀತಿ ಗೆ ಸತ್ಕಾರದ ನನ್ನ, ಆದರೆ ಸರಳ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರಿಟರ್ನ್ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು.
3. ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಸುಂದರ ಫಿಗರ್ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಂದರ ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು - ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇರಣೆ!

ಎರಡನೇ ಹಂತದ

ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಬಂದು ಅಪ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ದಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದರೆ.

1. ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಲಬ್ "ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್" ರಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಇತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮನಿ - ತೂಕ ಸೋತ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ. ಇದು ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಕ್ಲಬ್, ಭಾಗವಹಿಸಿದವರ ಪೈಕಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
2. ಒಂದು ಚಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಕ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರಕಾರ ಈ ಶೆಡ್ಯೂಲ್ ನೀವು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಾದರೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ದಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯ ಹೊಂದಿಸಿ ದಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ - ನಿಜವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಗೆ ಕೊಬ್ಬು.
3. ಸಣ್ಣ ಬ್ಲಾಗ್ ಕೀಪ್, ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್: ಇದು ತನ್ನದೇ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಾನಿಟರ್ ಚಾರ್ಜ್. ಎಲ್ಲಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿದ ಹೆಸರಿಸುವುದು ಇದು ಆಹಾರದ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ ಅಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಯಸಿದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ರಾಗ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಂತಹ ಆದ ಸಂಶೋಧನೆ ಸಹಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಗುತ್ತಿದೆ.
4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿ ಯಶಸ್ವಿ ವಾರ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಡು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಈ ಶೂಗಳು, ಒಂದು ಕೈಚೀಲ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತದ

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಕುಸಿತಗಳು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ತಾಯಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತ ಕಲಿಕೆಯ - ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಎಂದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ತತ್ವಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು: "ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ - ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಇದು ಓದಲು ಕಲಿಯುವುದು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವು ಎಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆಂದು ಆಗಿತ್ತು. , ದೂರುವುದು ಇಲ್ಲ ಬ್ಲೇಮ್, ಅಥವಾ ಸೋಲನ್ನೊಪ್ಪಿಕೊಂಡಿತು ಕೆಟ್ಟ ಮಾಡಲು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಿಫಲ ವಾರ.

ಈ ಸರಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಗರದ. ದಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ದಿ ಅಪೇಕ್ಷೆಗೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ದಿ ಸ್ವಭಾವ, ಎಂದು ದಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಬ್ರಷ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ದಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಟೇಕ್ ಒಂದು ಶವರ್. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ - ನೀವು!