ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಂಸ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನವ ಸಮಾಜದ ಸುಂದರ ಅರ್ಧ ಚಿಂತಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕವಾಗಿ, ಶ್ರಮವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಂಸ ಆಹಾರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ, ಅನೇಕ ಮನವಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ, ಅವು. ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ರಿಂದ - ಈ ಮುಖ್ಯ ಆಗಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ, ನಂತರ ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅದು ಮೂಲಕ ಅಸಾಧ್ಯ, ಇರುತ್ತದೆ.

ತಕ್ಷಣ ಇದು, ನೀವು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರು kilos ಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾಂಸ ಆಹಾರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರೀತಿಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಚಿಕನ್, ದನದ ಮಾಂಸ, ಹಂದಿ, ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ, ಮತ್ತು ಇದು ಫ್ರೈಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ. ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ದೈನಂದಿನ ದರ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಐದು ಪಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾಂಸ ಆಹಾರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಅಲಂಕರಿಸಲು ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಷೇಧ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹಾಗೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್. ಮದ್ಯ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರಬಹುದು, ಹೇಳಲು ಅನಾವಶ್ಯಕವಾದ. ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಯಾರು, ಅದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಎಲ್ಲಾ ಅರ್ಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಶೂನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತುಂಬಲು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಹನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಬಳಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಂಸ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಮರುಪಡೆಯಲು ಮಾಂಸದ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಕೊನೆಯವರಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಯಾವುದೇ ನಂತರ ಇಪ್ಪತ್ತು ಗಂಟೆಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಐದು ಸಮಾನ ಕಂತುಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು superfluous ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರ: ಪಾನೀಯ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಹಸಿವು ಖಾಲಿಯಾದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಫಿಗರ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ವತಃ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಕೆ ತೆಳುವಾದ ರಚನೆ, ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಹಂದಿ ನೇರ ಮತ್ತು ಮೀನು ಫ್ರೈ, ಆದರೆ ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ನಂತರ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯ ಎಲ್ಲ ಒಂದೇ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಂಬೆ ರಸ ಪ್ರತಿಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಷಾಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕುದಿ ಹಂದಿಮಾಂಸ ನಾಲ್ಕು ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮಾಡುವೆ. ಈ ತುಣುಕು ಐದು ಸಮ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಶರ್ಕರಗಳನ್ನು ಸಾರು ಇಲ್ಲದೆ ಸೂಕ್ತ ಬದಲಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ ಆಗಿದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಇರಿಸಿ - ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಭಾರೀ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಂಸದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.