ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಹೇಗೆ

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ನಿಯಮಗಳು ಮನುಷ್ಯನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೇಲೆ ಗಾಢವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿವೆ. ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ವ್ಯಾನಿಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದಿನಂಪ್ರತಿ ಆಗಲು. ಈ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದೆ, ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಭಾವನೆ. ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮತೋಲನ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಕಾಳಜಿಯ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈಗ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ತಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಎಂದು? ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವೇ ಕಲಿಸಿ, ಅವರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವೇ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯ ಅಪ್ ಸೆಟ್ ಇಲ್ಲ. ತೊಂದರೆಗಳು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಮನಸು ಇಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದುರಂತ ತೋರುತ್ತದೆ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನಷ್ಟು ಔಟ್ಪುಟ್ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮಾಹಿತಿ? ಅನೇಕ ಪೂರ್ವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒಳಗೆ ಅಶಾಂತಿ, ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಇದು ತಜ್ಞರು ಯೋಗ, ಕಿಗಾಂಗ್, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೋಧಿಸುವ ಅಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಹಾಜರಾಗಲು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಕಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನಿಮಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ? ಮೃದು ಸಂಗೀತ ಆನ್ ಮಾಡಿ ಕುಳಿತು, ಎರಡೂ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮಧುರ ಶಬ್ದಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಳೆದ ತೆರಳಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುವಿಕೆಯ ಒಂದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಗಮನಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಹೊರಬರಲು, ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರತಿಫಲನವಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆದರು ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಔಟ್ ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೇಗೆ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು? ಶುಲ್ಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕಷಾಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷನನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹೊಗೆಯು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿವೆ: motherwort, ವಲೇರಿಯನ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ, ಚಕಮಕಿ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್, ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಾ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೋಮಾಂಚರನದ ಸಂಜೀವಿನಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ .. ಸಂಜೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಗಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಸಲಹೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹೇಗೆ ಇನ್ನೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು? ಜನರಿಗೆ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಶಾಮಕ ಇವೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಬರುವುದು, ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕ್ರಮ ಹೊಂದಿವೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಒಂದು ಹಿತವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ. Desirably, ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ಇತ್ತು.

ನೀವು ruffle ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏನು ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು ಹೊರಡುವ ಎಂದು? ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತನ್ನನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನೂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಶಾಂತ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ಮಗುವನ್ನು ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಹೇಗೆ ನವಜಾತ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು? ಮಗುವಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಏನು - ಇದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಗತ್ಯ. ಈ ಒದ್ದೆಯಾದ ಡೈಪರ್, ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಬಯಸಿದೆ.

, ಧೈರ್ಯ ನೀಡುವ ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ರೋಗಗಳು ರಚನೆಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮುನ್ನಡೆ ರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ರಾಜ್ಯದ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ.