ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿವೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇ? ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು

ಹೀಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ - ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ ಎಂಬ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆ ಸಹ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಲೋ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಂದು ಏನು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್? ಬಳಲಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿವಾರಿಸಲು ಅದರ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮಟ್ಟದ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲೋ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಳಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಇಂತಹ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ, ಕಿವಿಮೊರೆತ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು.

ಕಡಿಮೆ ಹೆಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಇದು ಮುಂದಿನ ಸಂಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಶೀತ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ಬಾಯಿ, ಆಯಾಸ ತೆಳು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ " 'ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ", ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ, ಶುಷ್ಕ, ಬಿರುಕುಗಳು ಚರ್ಮದ ಆರ್ದ್ರಚರ್ಮಕ್ಕೆ - ರಕ್ತಹೀನತೆ - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಅದೇ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ವೇಳೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರುಚಿ ಬೆರಳು: ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು, ರುಚಿ ಚಾಕ್ ಐಸ್, ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾರದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇವೆ, ರೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪವರ್

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ (ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ರೋಗ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು 20 ಎಮ್.ಜಿ.ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 25 - - 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಡುವೆ, ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಸೇರಿದೆ. ಕಾರಣ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 22% ಕಬ್ಬಿಣದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದೊರೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕರುವಿನ ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟದಾದ ಸಾಧನೆ ಅಲ್ಲ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಶೇ 11% ವರೆಗೆ ತಿಳಿಯಲು.

ಸೇಬುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದೇಹದ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ C, ವಿಟಮಿನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ. ವಿಟಮಿನ್ C ಬಳಸಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಂಸ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾತ್ರ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಡುವ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ, ಧಾನ್ಯಗಳು. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕೂಡ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ದೇಹದ ಹೀರುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮರೆಯಬಾರದು. Proraschivaya, ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೆನೆಸಿ, ಅವರು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರುವಿಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಡಬಲ್, ಇದು ಆಹಾರದ ಒಂದು ಅಗತ್ಯದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮೃದ್ಧ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಿತ್ತಳೆ ತಾಜಾ ರಸ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಡಾರ್ಕ್ ಜೇನು - ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು, ಜೇನು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರುವಿಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆಹಾರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರುವಿಕೆ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್, ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವರು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು compote,.

ಅಡುಗೆ, ರೋಗಕ್ಕೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಬೀಡುಕಬ್ಬಿಣದ ಕುಕ್ ವೇರ್ ಬಳಸುವುದು. ತಜ್ಞ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, 20 ನಿಮಿಷ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ಹಾಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ 9-10 ರಲ್ಲಿ ಬಾರಿ.