ನೀವು 20 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಧರಿಸಬಹುದು 20 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೀವು ಹದಿನೆಂಟು ಮೇಲೆ ಇದ್ದಾಗ, ಕಲ್ಪನೆ ಹಳೆಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಖರವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ಇದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಚಯಾಪಚಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿಶೇಷವಾದ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸತ್ಯ. ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಧೂಮಪಾನ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಇತರರ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಕೊಳೆಯುವ ಪರಿಣಾಮ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು. ಇದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವಯಸ್ಸು ಕಾಣಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೊಬಗು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು!

ಮಾರ್ಗರೀನ್

ಈ ಪರ್ಯಾಯ ತೈಲ ಗೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ವಿಷಯ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಡಿಮೆ ದ್ರವ, ವೇಗವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು.

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಆಹಾರ

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಕೇವಲ ಅರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮರುತಾಪನ! ಇದು ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ತಿಳಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಆಯಾಸ, ಊದಿಕೊಂಡ ನೋಟವನ್ನು ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಸಿಡ್ ಕಲೆಗಳು ಮಾಡುವ ಹಲ್ಲು ಮೆರುಗು ಗೋಚರಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನೀವು ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ - ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕುಡಿಯಲು.

ಅಡಿಗೆ

ಮಾತ್ರ ಅಡಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಕನ್, ಹ್ಯಾಮ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು

ಬಹುಶಃ ಬೇಕನ್ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು. ದೂರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಳಿಯಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್

ಈ ಸಿರಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಬಳಸಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಪರೀತ ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋವುಂಟು, ಆದರೆ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ನಾಶ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ

ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ತಡೆಯಬೇಕು ಕಲಿತಿದ್ದು. ಇಲ್ಲ ಸಕ್ಕರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ನೋಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇವೆ. ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ದೇಹದ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಆಗಿದೆ. ಶುಗರ್ ಇದು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮೊದಲ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಚರ್ಮದ ಆಗಿದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಕ್ಕರೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಹಾಗೂ ಕಾಲಜನ್, ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ pretzels ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಂತಹ bagels,, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಪಾಸ್ತಾ, ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಳೆಯುವ, ಹಾಗೂ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು rosacea ಕಾರಣ ವೇಗವನ್ನು. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇದು ಇನ್ನೂ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು

ಪಿನಾ ಕೊಲಾಡ, ಮಾರ್ಗರೀಟ, ಮೊಜಿಟೋ ಲವ್? ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಆ. ಇಂಥದೊಂದು ಸಿಹಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಇರಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಮದ್ಯ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮದ್ಯ

ಮದ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಆಕ್ಸಿಡೀಕಾರಕ ದೇಹದ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವೈನ್, ಶಾಂಪೇನ್ ಅಥವಾ ವೊಡ್ಕಾ - ನೀವು ಕುಡಿಯಲು, ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಆಯ್ಕೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವ ಜೊತೆಗಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪುವುಳ್ಳದ್ದು ಫುಡ್ಸ್

ಚರ್ಮದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪ್ಪು ಎಡಿಮಾ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಚರ್ಮ ಪಫಿ ಬೇಸತ್ತು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉಪ್ಪು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿ.

ಆಹಾರ, ಕರಿದ

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಒಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ. ತೈಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸುಟ್ಟು, ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮುಕ್ತ ಮೂಲಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಕಾಯಿಸಿದಾಗ.

ಹುರಿದ ಆಹಾರ

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದರೆ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ರಚನೆಗೆ, ಆಳವಾಗಿ ಹುರಿಯುವ ರಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ.

ಕತ್ತಾಳೆ ಸಿರಪ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯಕೃತ್ತಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾಲಜನ್ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತಾಂತರಗೊಂಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೇವಲ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು UV ಬೆಳಕಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಂಡಿ

ಸಂಸ್ಕರಿತ ಸಕ್ಕರೆಯ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹವು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಗಳಿಕೆ ಏರಿಕೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಸ್ಮೈಲ್ ಬಹಳ ಹಳೆಯ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ

ಲಘುವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು ನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಉರಿಯೂತ ನೀವು ಹಳೆಯ ಮಾಡುವ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

flambé ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಹಾಟ್ ಮದ್ಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೊತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಅದೃಶ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್

ಚಿಪ್ಸ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಮಿ ಪಿಜ್ಜಾ

ಸಾಸೇಜ್ ಕಾರಣ ಉರಿಯೂತ ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಏಕೆಂದರೆ, ಮಾಂಸ ಇಲ್ಲದೆ ಪಿಜ್ಜಾ ಆರಿಸಿ.