"ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" (ಗರ್ಭಕಂಠದ): ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಸರಳ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" Sheyko Borisa Ivanovicha ವಿವಿಧ ಯಥಾರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧದ ಆಹಾರ. ಈ ಪುಸ್ತಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಯುವ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಆಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕ, ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಒಂದು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು.

ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ ಎಂದು ತನ್ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸೂಕ್ತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ತಕ್ಷಣ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ರಾಶಿ ಲೋಡ್ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿಸುವ, ಆದಿಯಿಂದ ಮಾಡದಿರುವುದೇ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು, ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಧಿಸಲು ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೋರಿಸ್ ಐವನೊವಿಚ್ Sheyko

ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ರಂದು ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನ ಗೌರವಿಸಲಾಯಿತು ತರಬೇತುದಾರ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿ ಬೋರಿಸ್ Sheyko ಪಡೆದರು. "ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" - ಮುಂಬರುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ arresters ತನ್ನ ತಯಾರಿಕೆ, ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪ್ರಕಟಣೆ, ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ Shejko

ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಳಗಿಳಿಸಲಾಯಿತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ Shejko ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ, ಅಂದರೆ, ನನ್ನ ತಲೆ ಏನೂ ಕಳೆದ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಆಗ ಒಂದೆರಡು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಮಿಸಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ವಿಜಯ ಪಡೆಗಳು ಕೂಡಿಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ರಚನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಈಗಾಗಲೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ವಂಚಿಸಿದೆ ಎಂದು. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಗರಿಷ್ಠ ತಲುಪಲು ಅಸಫಲವಾದಾಗ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ತರಬೇತುದಾರ ಸಹಾಯ ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಖರ್ಚು ಪಡೆಗಳ ವಾರ್ಡ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಾರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ಈ ವಿಭಾಗವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ Borisa Sheyko "ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು". ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಲುಪಿದೆ ವಿವರ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಜನರು ಒಂದು ವಿತರಣೆ ಲೋಡ್ ಹೇಗೆ,.

ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿತರಣಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾತ್ರ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು "ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" ಕತ್ತಿನ ಥಿಯರಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸ:

1. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ.
2. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ.
3. Obschepodgotovitelnye.

ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. : ಸಂಖ್ಯೆ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಒಂದು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನ್ನು ಜೊತೆ ಚಿಕ್ಕ ಬೆಂಚ್ ಪತ್ರಿಕಾ (ಲಂಬ ಸ್ಥಾನ), deadlift.

ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಅಧ್ಯಯನ ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಭ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಇರುತ್ತವೆ. ಚಿಕ್ಕ, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಎಳೆತ: ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತಿತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ-ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಜೊತೆಗೆ, ಎರಡನೇ ಗುಂಪು ಗಮನ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ನೇರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಬಹಳ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಕಲೆ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಯ ಮೊದಲ ಸ್ವರೂಪ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೇ ಗುಂಪಿನ ಶಬ್ದಕೋಶ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನ್ನು, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಜೊತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ, dumbbells ಮತ್ತು ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳುಳ್ಳ: ಪಟ್ಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮ obschepodgotovitelnyh ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಿತರಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಹಾಯ. ಈ ಗುಂಪು ಎರಡು ಮುಂಚಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಪೂರಕ - ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು obschepodgotovitelnoy ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪುನರ್ಪರಿಶೀಲನಾ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪಡೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು.

ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ, ಇದು ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಡ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದನು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಅಗತ್ಯ ಗೋಚರ ಒಂದು ವಿರಾಮ ಮಾಡಲು ಎದೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಧಿಪತ್ಯವನ್ನು ರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಾಣ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೇರ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನೂ.

ಮಾಹಿತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆಂಚ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರಾದ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಎರಡೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮಾಡಲು ಮುಖಂಡರನ್ನಾಗಿ, ಆದರೆ ಕುಳಿತು obratnonaklonnoy ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನುಮತಿಯಿದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ ಡಂಬೆಲ್ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇದು ಡಬ್ಲ್ಯೂ eyko "ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಯಾವುದೇ ಪುಸ್ತಕದ ಹಾಗೆ, ತಂತ್ರ "ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" ಕುತ್ತಿಗೆ ರೀಡರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಧನಾತ್ಮಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪುಸ್ತಕ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಿಳಿಯುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ತರಬೇತಿ ವಿವರವಾಗಿ ಹಾಗೂ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಚಿತ್ರ, ಮತ್ತು ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ - ಪುಸ್ತಕದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಅನನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ ಆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಒಲವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ Shejko ಎಲ್ಲಾ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸುಂದರ ವಿಷಯ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಓದುಗರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಓದಿದ ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮಾಡಿದ ಇವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಅಂತರಗಳನ್ನು ಲೇಖಕ

ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹೊಂದಿದೆ. arresters ಇದು ಸಭ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಕೈಪಿಡಿ. ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ಗಮನಿಸಿದರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು - ಇದು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೇಖಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂತರವನ್ನು ವರದಿಯಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒದಗಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುವಿನ ಹೊಸ ಗೆಲುವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಗುರುವಿಗೆ ಅನನುಭವಿ ಪುಸ್ತಕವು ಕುತ್ತಿಗೆ "ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" ಬಯಕೆಯ ಮತ್ತು willpower ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.