ಬಲ ಹೇಗೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ? ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಾರರು ಮಂಡಳಿಗಳನ್ನು

ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ - ತಿಳಿಯಲು ಯಾವ ಇಲ್ಲ? ನಂತರ ಜನರ ಬಹುಪಾಲು ಏಕೆ ಸೋಮವಾರ - "ಹಾರ್ಡ್ ದಿನ"? ಆದರೆ ರಜಾ ನಂತರ , ನಾವು ಕೆಲಸ ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ? ನ, ಒಂದು ಉಳಿದ ಹೊಂದಲು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ.

ಸಂಜೆ ಕ್ಲಬ್, ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ದೂರಸ್ಥ ನಿಯಂತ್ರಣ - ಕೆಟ್ಟ ರಜಾ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು, ನಿವಾಸಿಗಳು ಬೃಹತ್ ನಗರಗಳ ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಆದ್ಯತೆ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಉಳಿದ ಮಾಡಬೇಕು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ. ಇದು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಜೆ ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಪಾರ್ಕ್, ಹೈಕಿಂಗ್ ಹಾಗೂ ಅಥವಾ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ?

1. ಹವಾಮಾನ ಉಡುಗೆ. ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ಭವಿಷ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ಭರವಸೆ ನೋಡಲು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಜಾ ಯೋಜನೆ!

2. ಕೀಟಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು. ಇಚಿ ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲು - ನೀವು ಅರಣ್ಯ ತರುವುದು ಮಾಡಬಹುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ. ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

3. ಮೆನು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಗಿರಲಿ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

4. ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ವಿರಾಮ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

5. ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಬಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ನೆಲದ ಕಸವನ್ನು ಹೂತು, ಪ್ರಕೃತಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು! ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮನರಂಜನಾ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಆಗಿರಲಿ.

ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀರಸ ಅಲ್ಲ? ನಾವು ತರಬೇತಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:

ಮೊದಲ - ಬೇಟೆಯಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಾರಿಕೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪುರುಷರ ಕಂಪನಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ - ಈಜು, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟದ, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಸಾಕರ್, ಇತ್ಯಾದಿ

ಮೂರನೇ - ಸಂಗ್ರಹ ಅಣಬೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕರಕುಶಲ ಅಥವಾ ಒಣ ವಸ್ತುಗಳ.

ನಾಲ್ಕನೇ - ಕ್ಯಾಂಪ್ ಫೈರ್, ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಸುಮಾರು ಗಾಯನ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ. ಸರಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು - ಅಡಗಿಸು ಮತ್ತು ಸೀಕ್, ಕ್ಯಾಚ್ ಒಂದು ಆಟವನ್ನು ನೀರು ಪರಸ್ಪರ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ನೀರಿನ ಪಿಸ್ತೂಲ್, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ... ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು - ತೂಕ! ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಹೊಸ ಅನುಭವ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಸಮುದ್ರ ರಜಾದಿನಗಳು

ಅನೇಕ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿಯೇ ರಜೆ ಸಮುದ್ರದ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ಅಲೆಗಳು ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯ, ಕೇಳುವ. ಹೇಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಅಚ್ಚರಿ ಬಿಡಲು, ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ?

ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಒತ್ತಡ - ಯಾವುದೇ ಟ್ರಿಪ್: 1. ಮೊದಲ ಉಳಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಗುಣದ ಹಾರುವ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವಾತಾವರಣ ಬದಲಾವಣೆ, ಸಮಯ ವಲಯ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಕೇವಲ ರಿದಮ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ ರಜೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

2. ಹೊರಡುವ ಮುನ್ನ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳ ಜೀವಿಸುತ್ತವೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಕಾರ್ಯದ ಕುರಿತಾಗಿ ವರದಿಯೊಂದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರು ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಲದ ಪಾವತಿಸಲು ಗೆಳತಿ ಕೇಳಿ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಸ್ಪಿನ್ ಆಗುತ್ತದೆ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. "ತಮ್ಮ ಸಾಧನವಾಗಿ." ಹಣ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಲೆನೋವು.

4. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಈಟ್ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಚ್ಚರದಿಂದ - ವಿಷ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇಡೀ ರಜೆ ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು!

5. ದಿನದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಂತರ ಇದು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ! ಇದು ಹಾಸಿಗೆ ಬಯಸಿದ್ದರು ಎಂದು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ರವರೆಗೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಹೋಗಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

6. ಛಾಯಾಚಿತ್ರ - ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕರಾವಳಿಯ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಳಿಸಲಾದ!

ನಿಮಗೆ ಅದೃಷ್ಟ ಉಳಿದ!