ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದ ಬಳಕೆ: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಯಾರೂ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೇವಲ ಹೇಗೆ ಅವರು ಬರೆದ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ? ಅವರು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಅವು ಇಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಇಲ್ಲ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಅಲ್ಲ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇನ್ನೂ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇವೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಹುಶಃ, ಹಣ್ಣುಗಳು - ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪದ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - ನೋಟಕ್ಕೆ ಇದು ತನ್ನ ಮತ್ತೋರ್ವ ಸೋದರ ಸಂಬಂಧಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಜೌಗು ಮತ್ತು ತಗ್ಗು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಣ್ಣಿನ ಬೆಳೆಯುವ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಿಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಫಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕು ಸುಲಭ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಅಂಶವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಲಾಭಗಳನ್ನು

ಹೇಗಾದರು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 35 kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯ ಇದು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷಕರ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಬೆರ್ರಿ ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜೀರಕದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಹಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಎಂಬುದು. ಬೆರ್ರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಮೂಲಕ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ರಾಪ್ ಆಫ್ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದರು ರಸ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆ ಉಷ್ಣ ಐಸ್ ಒಂದು ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ರಸ ಉತ್ತಮ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಬೆರ್ರಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೂ ಕೊಬ್ಬು ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೇವಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಣೆಯ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಬೆರ್ರಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪದರಲ್ಲೇ ತಾಜಾ ಇರಿಸಲಾಗುವುದು. ಹೌದು, ಇದು ಕೇವಲ ಬೇಸಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೂಡಲೇ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇರುವಂತಹ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಕ್, ಜಾಮ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ triturated. ಒಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶೀತಲೀಕರಣ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ಬೆರ್ರಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅನೇಕ ಅರ್ಥ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂಬುದು. ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉಪಯೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪಿತ್ತದ ಡಿಸ್ಕಿನೇಶಿಯಾ.