ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಡಿಶಸ್ - ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ

ಬನಾನಾಸ್ - ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಪರೂಪದ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮಾಡಲು. ಅವರು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ:

- ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, (ಹಾಗಾಗಿಯೇ, ವಯಸ್ಸಾದ, ಕೂದಲು ನಷ್ಟ, ಇತ್ಯಾದಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ);

- ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ), ಬಿ (ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ ಇದು - ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು) (ಆಕ್ಸಿಡೀಕಾರಕ, ಮೇಲಾಗಿ, ಸಿ (ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು), ಇ, ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ rejuvenates), ಎಫ್ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ normalizes ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ) ವಿಟಾಮಿನ್ anticholesterol ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ;

- ಖನಿಜಗಳು (ಉದಾ, ಆಸಿಡ್ ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಜಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಪಡಿಸುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸ್ನಾಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ)

- ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ವಸ್ತು.

ಅಡುಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 300 ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ರಲ್ಲಿ. ಸಿಹಿ - ಈ ನಾವು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಖರೀದಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ - ಆ ಬೇಯಿಸುವುದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು ನಿಖರವಾಗಿ ಇವೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಬಲ, ಆಫ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಾಳೆ ಸಿಹಿ: ಸುಟ್ಟ, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ - ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಪಿಷ್ಟದ). ಜೊತೆಗೆ, ಕುಬ್ಜ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ) ಇವೆ ಕೆಂಪು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹುರಿದ), ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ರುಚಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇಬಿನ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಅಪಾರ gastronomic ಸಂತೋಷ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಆಯ್ಕೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಲ್ಲಿ ಬನಾನಾಸ್

ಈ ಖಾದ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಸುಮಾರು 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ನಾವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ 100 ಗ್ರಾಂ (- - ಫಾರ್ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರೇಮಿಗಳು, ಹಾಲು ಕಹಿ ಸಿಹಿ ಇಷ್ಟ ಯಾರು) ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹುರಿದ ನೆಲಗಡಲೆ.

ಬನಾನಾಸ್ 3-4 ಭಾಗಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ನೆಲಗಡಲೆ (ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ), ಮತ್ತು ಒಂದು ದ್ರವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಅಥವಾ (ಸುಲಭವಾಗಿ) ಕರಗಿ. ನಂತರ, ಬಾಳೆ ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್ ಮುಳುಗಿಸಿರುವ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಮತ್ತು ತಂಪು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಗುಡೀಸ್ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ - ಬಾನ್ appetit!

ಬಾಳೆ ಚೀಸ್

ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಭಕ್ಷ್ಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಫಾರ್: 4 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ತೂಕ (ಆದ್ಯತೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ) 400 ಗ್ರಾಂ, 1 ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದೆರಡು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ.

ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಚೂರುಪಾರು ಬನಾನಾಸ್, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಬೆರೆತು ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಇದರಲ್ಲಿ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ತೈಲ ಸಮೂಹ 20 ನಿಮಿಷಗಳು lubricates. ಅಲಂಕಾರದ ಚೀಸ್ - ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ - ಬಾಳೆ ಜೊತೆ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಇದು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಾಸ್.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪೈ ಹಿಟ್ಟು

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇಕ್ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಹಿಟ್ಟಿನ 1 ಕಪ್, ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, 4 ಬಾಳೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯ 100 ಗ್ರಾಂ, ನೆಲದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಒಂದು ಬಿಟ್, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್.

ತೈಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಡೆತ ಮೊಟ್ಟೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ, ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ triturated ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಯಾವಾಗ ಸದೃಶ ಬಿಳಿಯ ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪುಡಿ (1 ಚೀಲ). ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೆತ್ತಗಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೈಲ ಗ್ರೀಸ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಇದು ಡಫ್ ಔಟ್ ಹಾಕಿತು ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ತಯಾರಿಸಲು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೇಕ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹ್ಯಾಮ್ ಜೊತೆ ಬನಾನಾಸ್

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನಿಸುಗಳು ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ: ಇದು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಷೇರುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಹ್ಯಾಮ್, 1 ಟೊಮೆಟೊ, 200 ಸಿ. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 300 ಗ್ರಾಂ. ರುಚಿ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಬಹುದು ತರಕಾರಿಗಳು.

ಬನಾನಾಸ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು, ಹ್ಯಾಮ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಸುತ್ತಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು 2 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಅಕ್ಕಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ರೈ ಇವೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೇಕನ್ ಸುತ್ತಿ ಬನಾನಾಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ (ಘಟಕದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಖಾರದ ರುಚಿ ಇಷ್ಟ ಯಾರು - ರಂದು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ). ನಂತರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು - ಅಕ್ಕಿ, ಇದು ಸುಮಾರು - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಅಗ್ರ ಬಾಳೆ. ಈ ಹಸಿರು ಜೊತೆಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!