ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಎಳೆತ

ಔಷಧ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ - ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಇದೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಹೀಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಖಂಡ ಸೆಳವು ಹೊರಬರುವುದಕ್ಕೆ ವಿರೂಪಗೊಂಡು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಜನರು, ಅಂತರ ಅಂಡವಾಯು, ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಎದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ತಪ್ಪಾದ ನಿಲುವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ರೋಗಗಳ - ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಎಳೆತ ಶಿಫಾರಸು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನ ಉತ್ತಮ ಔಟ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉಪಕರಣದ ಬಳಸುತ್ತಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಅಂತರ ತಟ್ಟೆಗಳು ಒತ್ತಡ ಶಮನ ರಕ್ತ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸ್ಥಗಿತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಮತ್ತು ನೀರೊಳಗಿನ: ಬೆನ್ನು ಎಳೆತ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಒಣ ಎಳೆತ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಇದ್ದಲ್ಲಿಯೇ ಎಳೆತ ಟೇಬಲ್. ಡ್ರೈ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಎಳೆತ ಲಂಬ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಂಡರೆ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ತೂಕ ಭಾರಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಇದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಲೋಡ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಸ್ತರಣೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅನೇಕ ಹತ್ತಾರು ಒಂದು ಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. ಇದು 15 18 ಅವದಿಯ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಳೆತ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೇವಲ ಸ್ಥಿತಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ, ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಘನ ಅಡ್ಡಬಂಧನವಾಗಿಲ್ಲದ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ (ಉದ್ದ 1.5 ಮೀ, ಅಗಲ ಮತ್ತು 7cm) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎತ್ತರ (30-40 ° C) ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಹಾಸಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಮಲಗು ತಲೆಗೆ ಅಂಟಿಸು ಆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಥ್ರೆಡ್, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗು. ಬೆನ್ನು ಎಳೆತ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಸೈಡ್, ವಿಧಾನ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನೇ ಬೀರಿದೆ, ಇದು ಅವರನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅಲ್ಲ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಗತ್ಯ 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಯಾವಾಗ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಬೆನ್ನು ಎಳೆತ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ip ಒಂದು ಸ್ಟೂಲ್ ಒಂದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತನ್ನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಂದರಿಂದ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಲೆ ಟಿಲ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ, ತನಕ ತಲೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ತನ್ನ ತಲೆಯ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಮತ್ತು ಭುಜ ಸ್ಥಿರ ಕಡೆಯಿಂದ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ. trapezius ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಹರಡಿಕೊಂಡ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲ ಒತ್ತಡ ನೀಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರವೊಂದರಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ.