ಮುಂದೆ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ರೋಲ್. ಒಂದು ಮುಂದೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ

ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಮುಂದೆ ಫ್ಲಾಪ್ - ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಯ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಇರುತ್ತವೆ ಇಂತಹ ಕದನ ಕಲೆಗಳು, ಸ್ಯಾಂಬೊ, ಜೂಡೋ, ಐಕಿಡೋ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಕದನ ಕಲೆಗಳಿಂದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಹರಿಯುವ ನದಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯ.

ಅತ್ಯವಶ್ಯ

ಒಂದು ಸಮರ ಕಲೆ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್, ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ "ಮುಂದೆ ಸೊಮರ್ಸಾಲ್ಟ್" ಭಾವನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವಾಗತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತನ್ನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಫೌಂಡೇಶನ್, ಆಗಿದೆ - ಏಕೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಪಲ್ಟಿ ಆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಯಿತು ಮ್ಯಾನ್, ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಶತ್ರು ದಾಳಿಯ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋರಾಟ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು.

ಗುಡ್ ಪಲ್ಟಿ - ಇದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸುರಕ್ಷಿತ. ಯಾವಾಗ ಮುಂದೆ ರೋಲಿಂಗ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಳುವಳಿಗಳು ಆಡಳಿತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಪಲ್ಟಿ ಮಾಡಲು? ಸೂಚನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!

ಲೋ ಪಲ್ಟಿ: ಅಡಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು

ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಹಿಂಲಾಗ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಗಳ ತನ್ನ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಆರಂಭಿಕ ಆಫ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಟಿಲಗೊಳಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಚಾಪೆ ರೋಲ್ ಮೊದಲ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಎಂದು.

ಲೆಗ್ಸ್ - ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಹಿಂಲಾಗ ಭವಿಷ್ಯದ ಪಥವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಲು, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ. ಬಲ ಕಾಲು ಮಂಡಿಯ ಚಾಪೆ ರಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದೆ flexed ಇದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಡಗಾಲು, ಮೊಣಕಾಲು ನಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಲಂಬ ಕೋನವನ್ನು ಮೂಡಿಸುವ, ಪೂರ್ಣ ಕಾಲು ಅದೇ ಕುಸ್ತಿ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ.

ಕಾಲು ಬಲ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್, ನೀವು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಚನೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ರೋಲ್ ಮುಂದೆ ತಂತ್ರ ಮೇಲಿನ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ಒಂದು ಕ್ರಮವಿಲ್ಲದ ಅಡಿ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಬಲ ಲೆಗ್ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮುಂದೆ ಮೊಣಕಾಲು ನಲ್ಲಿ ಬಲ ಕೋನ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು, ಮತ್ತು: ಆದರೆ, ಅನುಭವ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೋ ಪಲ್ಟಿ: ಕೈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು

ಕೈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು - ಮುಂದಿನ ವಿಷಯ ನೀವು ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮುಂದೆ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಫ್ಲಾಪ್ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ವೃತ್ತದ ರಚನೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೀರಿ ದೊಡ್ಡ ಬಲೂನ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಪಲ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಂಗೈ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಚಾಪೆ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಎದೆಗೆ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಒತ್ತಿ ಮೀರಿ ಪ್ರಮುಖ - ಈ ನೋವಿನಿಂದ ಆದರೆ ಹೊಸ ಯಾರಾದರೂ ಗುಪ್ತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು ನಿಂದ ನೀವು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಇಂಥ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಹಿಂಲಾಗ ಗುಂಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ. ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಸ್ಥಾನಗಳು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮಾತ್ರ ಆದಾರದ ಸಾಧಿಸಲು.

ಮುಂದೆ ಲೋ ಪಲ್ಟಿ: ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲು, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು, ಮುಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು, ನೀವು ಈಗ ರೋಲ್ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ.

ಭುಜಗಳ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ, ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹಿಂಲಾಗ ಬಿಡಲು ಅಲ್ಲ: ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಗಳನ್ನೂ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮುಂದೆ ಆಡುವುದು. ಅಭ್ಯಾಸ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಸ್ಟರ್ ವಿಫಲವಾದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ.

ರೋಲಿಂಗ್ ಬಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹಿಂದೆ ಎಂದು ಬಲ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಡುಬಯಕೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತಕ್ಷಣ ಮುಂದೆ ನೀವು ಒಯ್ಯುವ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ತಕ್ಷಣ ತನ್ನ ಎದೆಗೆ ತನ್ನ ಗಲ್ಲದ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುವುದು. ನಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಿಂದೆ ಭರ್ತಿಮಾಡಬೇಕು, ರೋಲ್ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ನಿಲ್ಲುವಂಥ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಹಲ್ಲುಗಾಲಿ ಮುಂದೆ ಆಡುವುದು: ಅಡಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು

ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂಲಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಂಡರು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವನ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ಣ ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ಸುರುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವಿಮಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಯಾರು ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು "ದಾರಿ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ," ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಲಾಗ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಸ್ ಇಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಣೆದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತೆ ಸಲಕರಣೆ ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕಾಲುಗಳ ಅದೇ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಾಪ್ ಅದನ್ನೇ ಉಳಿದಿದೆ. ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮಂಡಿ ಮುಂದೆ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಚಾಪೆ ಗೆರೆಯ ಒಂದು ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ. ಬಿಟ್ಟು ಕಾಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಇತರ ಲೆಗ್ ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಹ ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ಎಡ ಕಾಲಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀವು ಯಾವುದೇ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ, ಮೊಣಕಾಲು ನಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲ ಕಾಲು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ನಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಯಿತು. ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದೂರ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಂದು ಗೆರೆಯ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಅವಕಾಶ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡಿ ಸ್ಥಾನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಬಹಳ ಸುಲಭ: ಕೇವಲ ಎಡ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹಕ್ಕನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಡಿಮೆ. ಯುನೈಟೆಡ್? ಹತ್ತಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ!

ಹಲ್ಲುಗಾಲಿ ಮುಂದೆ ಆಡುವುದು: ಕೈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು

ಹಲ್ಲುಗಾಲಿ ಮುಂದೆ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಪಲ್ಟಿ ಅರ್ಥ ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಕೈಗಳ "ಕಾಠಿಣ್ಯ". ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಬೃಹತ್ ಬಲೂನ್, ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ರೋಲಿಂಗ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಸೈಟ್ ಪ್ರತಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹರಡುವಂತೆ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಬಾಧ್ಯತೆ ಕಾರಣ ವಿಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ನೀವು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಸ್ನಾಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಇದು ಅನನುಭವಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ), ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ. ನಂತರ, ನೀವು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರತಿ ಭಾಗ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಸ್ಥಿರ ವೋಲ್ಟೇಜ್, ಉಪಯೋಗಿಸಲಾದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ರೋಲ್ ವೃತ್ತಿಪರ ತಂತ್ರ ಮುಂದೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತ್ಯಾಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹಲ್ಲುಗಾಲಿ ಮುಂದೆ ಆಡುವುದು: ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು sovershenstovaniyu ವಿಮೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರುದ್ಧವಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ.

ನೀವು ನಿಂತ ಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂದೆ ಬಾಗಿ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಮುಂದೆ ನೀವು Tatami, ಔಟ್ ತಿರುಗಿಸಿರುವ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ "ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ" ಕೈಗಳು, ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅದೇ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ. ತನ್ನ ಎದೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಲೆಯಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ನೆನಪು!

ನಂತರ ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಆಫ್ ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸವಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಹಿಂಲಾಗ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಎನಿಸುವ ತೋರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಬಿಲೀವ್ ನೀವು ಹತ್ತನೇ ಬಾರಿ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಹ - ರೈಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್, ಯುದ್ಧ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತರಬೇತುದಾರರು, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಔಟ್ ವಿಮೆ ಅತಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕೆಲಸ.

ಯಾಕೆ ಇದು ನಾನು

ಸಾಕಷ್ಟಿದೆ ವಿಮೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೀಗೆ ಇವೆ ವಿವರಿಸಿದಳು. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಮುಂದೆ ಒಂದು ರೋಲ್ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ತಂತ್ರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?

ಹಲವರಿಗೆ, ಇದು ವಿಮೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತಂತ್ರಗಳು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಿಂಲಾಗ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು. ಪದೇ ಪದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರ ಇಡೀ ಜೀವನದ, ವಿಮೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಹೋರಾಟ ಇಬ್ಬನಿಯ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಮೀಸಲಾದ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಅನೈಚ್ಛಿಕತೆಯ ಗಂಭೀರ ಗಾಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಉಳಿಸಿದ ಗುಂಪು. ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರ ಹಿಂಲಾಗ ಇದು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಏಕೆ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಘಟಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು ವೇಳೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಲಪಾತವು ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಮುರಿತಗಳು ಕುರಿತು ಚಿಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು! ಈಗ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಪಲ್ಟಿ ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.