ಮ್ಯಾರಥಾನ್

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ - ಇದು 40 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದ. ಇದು ಗ್ರೀಕ್ ಪುರಾಣದ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. 490 BC ಯಲ್ಲಿ. ಇ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಕದನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವಾಸಿಗಳು ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಕದನದ ಮುಗಿದ, ಯೋಧ ಫೆಡಿಪ್ಪಿಡೆಸ್ ಮೊದಲ ಅಥೆನ್ಸ್ ನಾಗರಿಕರು ಗೆಲುವಿನ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ನಗರದಲ್ಲಿ ರನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಿಂದ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಯ ನಾಗರೀಕರ ಗೆಲುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾ, ಫೆಡಿಪ್ಪಿಡೆಸ್ ನಿಧನರಾದರು. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಆಟಗಳು ನವೀಕರಣಗೊಂಡಿತು ಪಡಿಸುವಾಗ, ಅಥೇನಿಯನ್ ಯೋಧ ಓಡಿ ಈ ದೂರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಆ ಅಂತರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅಥೆನ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಿಂದ ದೂರ ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಮೊದಲ ಎಂದು ಸುಮಾರು 34-35 ಕಿಮೀ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಸರಿನ. ಇದು ಈ ಅಂತರ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ರನ್ ಆಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ 34, 5 ಕಿಮೀ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ದೂರ ಅಗಾಧ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತ ಬರಲು ಇನ್ನೂ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ದೀರ್ಘ ರಸ್ತೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ ರಾಜಮನೆತನದ ವಿಂಡ್ಸರ್, ಇದು ತನ್ನ ಕೋಟೆಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಗಿತ್ತು. ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು am. ಜಾಗಿಂಗ್ ಪ್ರತಿ ನಿಜವಾದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸಂತೋಷ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ರಾಜ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು. ಇಂದು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿಖರವಾದ ದೂರ 40 42 ಕಿ.ಮೀ. ಇರುತ್ತದೆ. 42.195 ಮೀಟರ್ ಅಧಿಕೃತ ಉದ್ದ. ಈ ಅಂತರವನ್ನು ಒಕ್ಕೂಟ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಂಗೀಕರಿಸಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಪಂದ್ಯಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾಲಿಸಲೇಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಮಾರ್ಗ vymeryat ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಫೆಡಿಪ್ಪಿಡೆಸ್, ಅವರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಇದು ದೂರದ ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಿಖರ ಆಲೋಚಿಸಿದ್ದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಓಟದ ಜನಕ ಆಫ್ ಕ್ರಾನಿಕಲ್ಸ್ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಒಂದು ಅನುಮಾನವಿದ್ದಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಂಘಟಿಸಲು. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಶಿಸ್ತು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ - ಪ್ರದರ್ಶನದ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಸವಾಲನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ದೇಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ರೇಸಸ್ ಮಜಬೂತಾಗಿದೆ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು, ಅಧಿಕೃತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಆಗಬಹುದು.

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ - ದುರ್ಬಲ ಜನರಿಗೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಂಚು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ನೀಡುವ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್: ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ, ಜನಾಂಗಗಳು ಎರಡು ದೂರದ ಇವೆ. ನಂತರದ ಮೊದಲ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ - ಅದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಸ್ವತಃ ಅದೇ ಉಳಿದಿದೆ ದೂರವಾಗಲು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಯಾವುದೇ ವಿನಾಯಿತಿ ಇವೆ ಇದೆ. ಆಗಿತ್ತುಮಾರಾಟ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪುರುಷ ಅರ್ಧ ನಡುವಿನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಂದ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ತ್ರೀ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ ಬಗ್ಗೆ 12 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಪುರುಷರ ಹಿಂದಿದ್ದು.

30 ಕಿ.ಮೀ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಪಾಯಿಂಟ್. ಇಂತಹ ರನ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ, ಅವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇದನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ದೂರ ಹೊರಬರಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು 3 ಬಾರಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. ಓಟದ ಮೊದಲು ಸ್ವತಃ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂತಹ ಊಟ - ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸಂಪ್ರದಾಯ. ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಒಂದು ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ನಡೆದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಷ್ಣಾಂಶ 27-28 ಡಿಗ್ರಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎದ್ದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಓಟದ ರದ್ದು ಆಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರಣ. 15 ಡಿಗ್ರಿ - ಜಾಗಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಔಟ್ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತ, ಒಂದು ಶಾಖ ತರಂಗ ಉಂಟಾದಾಗ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಜನಾಂಗದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಶಾಖ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಪರ್ಧಿ ಸಾವು ಇರಬಹುದು.