ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ spondylosis: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಾನವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ - ಅದರ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದಲ್ಲಿ ಬುನಾದಿ. ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಬದಲಾವಣೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಮೂಳೆಗಳು ಬದಲಾವಣೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಗುರಿಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಭಾರೀ ಉಡುಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ spondylosis ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ

ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ - ಕಾರಣ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ರೋಗ, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಅವರು ಮೂಳೆಯ ಆಂಟೆನಾಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ tuberculous ಗಾಯಗಳು ಗೆ. ಈ ದೇಹದ ಎದೆಗೂಡಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ spondylosis ಇಲ್ಲ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗುತ್ತವೆ ಇತರ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಜತೆ ಕಲೆತು ಮಾಡಬಹುದು ಕಶೇರುಕ.

ತನ್ನ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯ ಆದಾಗ್ಯೂ spondylosis ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಕ್ಷಣ. ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಸಮಯವು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಹೋಗಲು ತನಕ ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ರೋಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರದೆ ಹಾಕಬೇಕು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸೆಟ್

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೆನ್ನು ಕಾಲುವೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ spondylosis deformans ಎದೆಗೂಡಿನ ಈ ರೋಗದ ಇತರ ರೀತಿಯ. ಈ ನರ ತುದಿಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಮೊದಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಯಲು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹರಿವು ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಹಿಂದೆ ಚೂಪಾದ ನೋವು, ಸಂಜೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಇವೆ. ಅವರು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತ ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಬೆನ್ನು ಚಲನಶೀಲತೆ ಪೀಡಿತ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಒಗ್ಗದ ರ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ತೀವ್ರ ನೋವು ಮಾತ್ರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಎದೆಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದಾದ.

ಕಾಯಿಲೆಯ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ

ಇದು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ spondylosis ನಿವಾರಿಸಲು ಆರಂಭಿಕ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಪಾಯ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ ಸಹ ವೇಳೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಕ್ಸ್ ರೇ ತೆಗೆಯುವ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಎರಡು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಗಳ ಮಾಡಬೇಕು: ಉದ್ದನೆಯ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಸ್ತ.

ಹಿಂದೆ, ಇದು ರೋಗ ಮಾತ್ರ ವಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು. ಇಂದು, ತನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಸಹ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ಅನುರಣನ ಮೂಲಕ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ವಿಧಾನಗಳು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೇಗೆ ಆದಾಯವನ್ನು spondylosis ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು bayut, ಮತ್ತು ಅದರ ಲಕ್ಷಣವೇನು. ಈ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸರಿಯಾಗಿ poobodrat ಚಿಕಿತ್ಸಯಾಗಿದೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯ ಗುಂಪು

ವಯಸ್ಸಾದ, ಮೂರು ಸುಮಾರು ಒಂದು "spondylosis" ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ರೋಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಮ್ಮ ಜೀವಮಾನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಅಂಶಗಳು, ಹಲವಾರು ಕಾರಣ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ "ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು" ಒಂದು ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ Spondylosis ಅಂತರ ಡಿಸ್ಕ್ ಅವನತಿ ಸೈಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆಯಿರುವ ಅಂತರವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜಡ ಜೀವನ ಪ್ರಮುಖ ಜನರು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಅಂಗರಚನಾ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ spondylosis ಕಾರಣ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೂಳೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು spondylosis ಬೆಳವಣಿಗೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ spondylosis ಎದೆಗೂಡಿನ deformans ಇದಕ್ಕೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲ ಖಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತನಾಡುವ ಇಲ್ಲ. ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ತನ್ನ ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ ಮೂಳೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ತೀಕ್ಷ್ಣ ರೋಗ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ತೆಗೆದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೇಮಕ ನೋವು ಶಾಮಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಔಷಧಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಫೀಮಿರುವಂತಹವು ಬಳಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಲೆಸಿಯಾನ್ ಸೈಟ್ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಕಾರಣ, ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ವಿಶೇಷ ರಿಲಾಕ್ಸೆಂಟ್ ಶಿಫಾರಸು. ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳ ಕೊನೆಯ ಗುಂಪು - ಫಾರ್ ನೋವುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ. ಈ ಔಷಧಗಳು ನೋವು ಶಾಮಕ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೂಡಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ spondylosis ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಪುನರ್ವಸತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಿದ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳಿಂದ ಸುಮಾರು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಹಲವು. ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ರಿಂದಲೂ ಹೃದಯದ ಅರಿವಳಿಕೆ ಆಗಲ್ಲ ಅಪಾಯವಿತ್ತು ಎಂದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೂಚನೆಗಳು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಇವೆ. ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ್ದಾಗಿದ್ದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೇಮಕ ಕೆಟ್ಟದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಪರ್ಯಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ spondylosis ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ವಿಧಾನಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧ - ಇದು ಚಹಾ ಗುಲಾಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಂದ, ಇದು 2-3 ಬಾರಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟ burdock ಎಲೆಗಳು, ಬರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಕರಂಟ್್ಗಳು. ನಿಖರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಎಂದು ಅನುಭವಿ phytotherapeutist ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತನ್ನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಅನೇಕ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸುಗಳಂಥ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ, ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗದ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ಎಲ್ಲಾ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಡೈರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಅನುಬಂಧವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಸಹಜ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಆತನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ spondylosis, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ಕೈಗಳನ್ನು ಅವನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕೋಟೆಯ ಒಂದು ವಿಂಕ್ ಮೇಲೆದ್ದಿರುತ್ತದೆ: ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಗೆ 6-10 ಓರೆಯಾಗಿಸುವ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಎರಡನೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಕಮಾನಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು 3-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೆಳಭಾಗದ. ನಂತರ ಚಾಪ ಹಿಂದಿರುಗಿ ಬಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು. 10 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ತೀವ್ರ ನೋವು ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ, ಇದು ತನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ spondylosis, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ಕಂಡುಬರಬಹುದು ರಿಂದ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಮುಖ, ಆರೈಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಅಂಗರಚನಾ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೊಳಿಸುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಮನ ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ತ ಕಾರ್ಯಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮತ್ತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಜುವ ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈಜು ಪರಿಣಾಮ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಾವುದೇ ಲಂಬ ಲೋಡ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು.