ವೂಶೂ Taolu - ಚೀನೀ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ವೂಶೂ Taolu ಒಂದು ಚೀನೀ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಕ್ರೀಡೆ. ತಯಾರಿಸಿದ ಎರಡು ಪಾತ್ರಗಳ ಹೆಸರು. ಮೊದಲ - "ವೈ", ಇದು "ಹೋರಾಟದ, ಮಿಲಿಟರಿ" ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಅರ್ಥ - ". ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕಲೆ" ಭಾಷಾಂತರಿಸಿದರೆ "ಶು", ಈ ಚೀನೀ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನನ್ಯ ಪರಂಪರೆ. ಆಧುನಿಕ ವೂಶೂ ಶಾಲೆಗಳು ಹೃದಯ ಪುರಾತನ ಸಮರ ಕಲೆ.

ವಿವರಣೆ

ವೂಶೂ taolu (ಟಾವೊ) - ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ ಸಹಕಾರ, ನೆರಳು ಜೊತೆ ಹೋರಾಟ ಒಂದು ಅನಲಾಗ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರರಹಿತ ಹೋರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಚೀನೀ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳ ಒಡೆತನವನ್ನು.

ನೀವು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೇಟಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದ್ಯೋಗದ ಪ್ಲೇಸ್ - ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್. ಯಾರಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು: ವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಮಗು.

ವೂಶೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮೂಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ವೂಶೂ Taolu ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು.

ಅನುಕೂಲಗಳು

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೀಪಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೂಶೂ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು:

• ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾನೆ;
• ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿ;
• ಇದು ಬಲ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಸಂಚಯಿಸಲು ಸಹಾಯ;
• ಚಳುವಳಿಗಳ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಶಿಸ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರೂಪಗಳು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಕುಸ್ತಿ ಟಾವೊ

ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೋರಾಟ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಒಂದುಗೂಡುತ್ತಾರೆ. Taolu - ಹೋರಾಟದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಗ್ರಹಿಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಇದು ನಿಖರತೆ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಯ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ, ನಾಟಕ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಓರ್ವನು ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸ್ಪರ್ಧೆ ವೂಶೂ Taolu ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಇವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು, ಗುದ್ದು ತೋಳುಗಳು, ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವಿಕೆ. ಪಾಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಸಂಘಟಿಸಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಆದರೆ ತಂಡದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಂದ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು.

ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಡುವೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಗಮನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ, ಹಾಗೂ ಆಗಿದೆ. ವೂಶೂ Taolu ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವೈರುಧ್ಯಗಳನ್ನು, ಒಂದು ಸರಣಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ದಾಳಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ;
• ಆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ;
• ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ;
• ವೇಗದ, ಮೃದುವಾದ.

ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಚಳುವಳಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೇತನದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಭಾವಿಸಿದರು ಮುಖ್ಯ.

ಅಧ್ಯಯನ ಟಾವೊ ಹಂತಗಳು

ಸೇನಾ ಉಪಕರಣಗಳ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿದೆ. (ಹಿಂಲಾಗ, ಚಕ್ರ ಕೈಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು) ಹೀಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂಲ ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರುವ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮುಂದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಮೊದಲು ಇಡುವ:

• ವೂಶೂ Taolu ಫಾರ್ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು ಅನುಕ್ರಮ;
• ನಿಶ್ಚಿತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ;
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಂತ್ರಗಳೂ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಳವಳಿ ವಿವಿಧ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು. ಈ ಸಮರ ಕಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೌಶಲದ ಮೂರು ವೇಗದ ರೂಪಾಂತರ ಇವೆ:

• ನಿಧಾನವಾದ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆ - ಸರಾಗವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಚಳುವಳಿಗಳು ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ - 5 ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಳುವಳಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸರಾಸರಿ ವೇಗ -, ನಿಖರವಾಗಿ ನಡೆಸಿತು ಮಾಡಬೇಕು ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಲದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪಾಯಿಂಟ್ accentuated ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯ.
• ಹೈ ಸ್ಪೀಡ್ - ವೇಗದ ಚಳುವಳಿಗಳು, ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೀಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ: ಇದು ತರ್ಕ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತ್ರಾಣ ರೈಲುಗಳು.

ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ

Taolu - ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ವೂಶು ಕೆಳಗಿನ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಕ್ರಮೇಣ - ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ನಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು, ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷದ ಆಧಾರಿಸಿರಬೇಕು.
• Cyclicity - ತತ್ವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
• ಇಂಡಿವಿಜುವಲೈಸೇಶನ್ - ತರಬೇತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಭೌತಿಕ ಸನ್ನದ್ಧತೆ ಪ್ರಕಾರ ನೀಡಬೇಕು.

ಹೀಗಾಗಿ, ವೂಶೂ Taolu - ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೊಡುಗೆ ಇದು ಕಾಳಗದ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ವಿಧಾನ, ಆಗಿದೆ. ಇದು ತನ್ನ ಕಾಯವನ್ನು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು.