ಸಂಚರಣೆ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪಾತ್ರ

ಕಳೆದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾರಾದರೂ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೀಕ್ಸ್ ಏಕೆ , ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಇತರರು ಪೂಲ್, ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಹತೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಬೋಧಕರು ಈಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ, ಯಾರಾದರೂ ವೀಡಿಯೊ ವಿವಿಧ ಆದೇಶ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಸುಲಭವಾಗಿ ಈಜುವ ನೀವು ಕಲಿಸಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಜು ಯಾವ ಶೈಲಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ - ಇದು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಕೈಗೆಟಕುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಯಾರು ವಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ ಈಜು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೇವಲ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ನಂತರ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲಿ ಈಜು ಶೈಲಿಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ಈಜು ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳು ಈ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ. ಈ ನೀವು ಏನು ಆಗಿದೆ - ಈಜು ಬ್ರೆಸ್ಟ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಚಿಟ್ಟೆ ಈಜು ತಂತ್ರ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ: ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ನೀವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ತದನಂತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಈಜು ಶೈಲಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಈಜು ಸರಳ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಜಟಿಲಗೊಂಡಿರದ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಕೇವಲ ಈಜು ತಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಯಾರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ತಂತ್ರ ಚಿಟ್ಟೆ ಈಜು ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಯಶಸ್ಸು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಈಜು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ, ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಗ್ ಇಲ್ಲ ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಪರೀತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯ ಬಾರಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ಇದು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆ ಬಯಸುವ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಾಶ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾ ಆಯ್ಕೆ ನೆನಪಿಡಿ.

ಈಜು ಪ್ರಯೋಜನ ಏನು?

ಎಲ್ಲಾ ಈಜು ಎರಡೂ ಶೈಲಿಗಳ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಟ್ಸ್ ನೋ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಈಜು ಜನರ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಯುತವಾದ, ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು 500 kcal ವರೆಗೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತರಬೇತಿಯ ಗಂಟೆ ಸುಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ಅಲ್ಲ. ಏಕೆ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ನೀವೇ ಆಹಾರಗಳು ಖಾಲಿಯಾದ, ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಳದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಮಯ ಖರ್ಚು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ ಈಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಆಗುತ್ತದೆ ಆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಡಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಗಲಿ ರೀತಿಯ ನೀವು ವಾಕ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಯಾವಾಗ, ವಿಪರೀತ ಸಮರ್ಪಣೆ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಪೂಲ್, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಬಳಿ ಇದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಸೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈಜು ಮುಖ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗಾಯದಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ಪಡೆಯಲು ರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.