ಈಜು - ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ?

ಆದರೂ ಮೋಜಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ವಸಂತ ಸೂರ್ಯನ ಹೊಂದಲು ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಸಮುದ್ರದ ಉಳಿದ ವಿಚಾರ ಹೋಗಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು nezhishsya ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಅಲೌಕಿಕ ಆನಂದ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವನೆ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಮರಳು, ಶಾಂತ ಅಲೆಗಳು, ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು, ಚಿಂತನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಏನು ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಶಾಂತ ಟಚ್ ಆನಂದಿಸಲು ಅಲೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈಜುವ. ಇದು ಈಜು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಅನೇಕ ಜನರು ಇರುತ್ತದೆ ಸಂಭವವಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಇರಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಮುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಹ, ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಈಜುಕೊಳ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅದರಿಂದ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಲಾಭ - ಇದು ಈಜು ಅಂದಾಜು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೀಲುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಹೃದಯದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ - ಜೊತೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಖಾಲಿಯಾದ ಇಲ್ಲದೆ ಅಪಾರ ಬೆವರು. ಬಹುಶಃ, ಈಜು ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ರೀತಿಯ ಕರೆಯಬಹುದು. ಈ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಖಿನ್ನತೆ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೈವಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ಯೋಗ ಲೋಡ್ ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಉಚಿತ ವಿವಿಧ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಭೇಟಿ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಒಂದು ಕಾರಣ.

"ಹೌದು, ಯಾವ ಸಂಚರಣೆ, ಒಂದು ಭೋಗಾಸಕ್ತಿ ಬಳಕೆ!" - ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ಈಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಜೀವಾಣು ಪಡೆದ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೀಲಿನ ಚಲನೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ವಾಟರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಜನರ, ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈಜು ಕೂಡ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಈ osteochondrosis ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಂತರ ಅಂಡವಾಯು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಒಂದು ದೇಹದ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ತೂಕದ ಮೂಲಕ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳು ಈಜು, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೇ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೂ ನೀರು ಅಥವಾ ಈಜು ವಾಕಿಂಗ್ ಇದೆ ಎಂಬ, ಸ್ವತಃ ಧನಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಶೈಲಿಗಳು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಳಕೆ ಆಕ್ವಾ ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಗತಿಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಸಮಾನಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸುಧಾರಣೆ, ರಕ್ತ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಲುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳೂ ಜೊತೆಗೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವು. ಫಿಗರ್ ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಸೊಂಟದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ, ಆಗುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗಾಯಗಳು ನಂತರ ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಈಜು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಂತಿಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ಈಜು ಹೋಗಬಹುದು ವೇಳೆ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆದಾಡಿದ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂಲ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿನ, ಮಾಡಬಹುದು ನೀರಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು. ಈಜು ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೊಳದ ಕೆಳಗೆ ಮುಟ್ಟದೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು.

ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ - ಈಜು. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಶೈಲಿಯ ಆಗಿದೆ - ಈ ಚಿಟ್ಟೆ, ಕ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಹಿಂಗೈಏಟು. ಗುಡ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ರಿಂದ, ಕೇವಲ ಈಜು ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳು ಒಗ್ಗೂಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈಜು - ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಕ್ರೀಡೆ.