ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಈಜು ಪರಿಣಾಮ?

ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಜು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು

ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಈಜು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪದ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಯಾವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅರ್ಥ. ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಈಜು ಹೊಣೆಮಾಡಲು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಔಷಧಿ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ

ಶಬ್ದಕೋಶ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಆದರೆ ಒಂದು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡುಬಂತು. ಈ ಮೆದುಳಿನ ಅದರ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೊಡುಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸುವ ಅರ್ಥ. ಯಾರು ಈ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ?

ಯೋಗ ಅನಾಲಾಗ್

ಈಜು ಯೋಗ ಮಾಹಿತಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಗದ ಎರಡೂ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ವಿನಾಯಿತಿ ಇದು ಲಯಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನೀವು ಅದೇ ಚಳುವಳಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಲಸ್, ಈಜು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಯೋಗ ವರ್ಗ ಸೇರಿ ಕೇವಲ ಬದಲಿಗೆ ಈಜು ಆನಂದಿಸಿ ವೇಳೆ. ನೀವು ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ದಾನ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಒಂದು ಬೇಸಿಗೆ ಬಿಡುವಿನ ಯೋಜನೆ ಮೊದಲು, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.